como tener una mañana productiva archivos | Bien exitosa

Vida productiva usando métodos de ingeniería

Lore — Fri, 14 Jun 2019 05:00:03 +0000

Una vida productiva y organizada es el objetivo de muchas personas. Esto es de mucha importancia para dueños de empresas, que contratan a ingenieros capaces de mejorar estos aspectos en sus organizaciones.

La entrada Vida productiva usando métodos de ingeniería se publicó primero en Bien exitosa.

5 indicadores de que necesitas iniciar una vida productiva

Lore — Fri, 22 Feb 2019 02:55:38 +0000

¿Aún no sabes si tu vida va como quieres?¿No sabes si una vida productiva es lo que estás buscando? No te preocupes, el día de hoy te voy a ayudar a definir si lo que necesitas es iniciar una vida productiva o no. Primero lo primero, ¿Qué es la productividad? Bueno la podemos definir como la cantidad de trabajo bien invertido(útil) que una persona tiene la capacidad de sacar en cierto periodo de tiempo. Es decir, la cantidad de tiempo que dedicas a tus actividades ya sea de trabajo, escuela o en tu propia vida, debe de generarte alguna satisfacción o remuneración por decirlo de alguna manera(puede ser monetaria o temporal). El principal objetivo de tener una vida productiva es que el tiempo que dedicas a las actividades sea enfocado y que te permita tener tiempo libre. La realidad es que vamos realizando actividades de todo tipo e incluso perdiendo el tiempo en algunas. Después nos quejamos de que no tenemos tiempo para nada. Para que este post no quede extremadamente largo, pasemos a identificar si tu estas en alguna de las siguientes situaciones. Situaciones que indican que necesitas iniciar una vida productiva Nunca tienes tiempo para ti Si eres de las personas que se la viven haciendo mil cosas para tus hijos, tu pareja, tu mamá o papá, el perro o hasta para el perico, pero menos para ti. Es ¡URGENTE! que inicies un estilo de vida productivo. El tener una vida productiva te permite tener tiempo libre y obviamente para ti. Muchas veces vamos por la vida complaciendo y haciendo un millón de cosas por todos menos por nosotras. Es sumamente importante que nos dediquemos tiempo a nosotras, recuerda que para que todos los demás estén bien, primero debemos estar bien nosotras. Empieza una vida productiva y regálate ese tiempo que necesitas. ¿Te gusta pintar? Bueno pues hazlo durante las mañanas antes de empezar con todo el trabajo. ¿No tienes tiempo para consentirte? Termina todos tus pendientes temprano y por la tarde colócate una mascarilla o date un baño de burbujas. Este es un lujo que las personas productivas pueden darse. Es tiempo de que comiences una vida productiva y te dediques el tiempo que te mereces. Te la vives pensando en la escuela o el trabajo. Tristemente hoy en día muchas personas se encuentran en esa situación y se vuelve su estilo de vida. Me declaro culpable un poquito. Cuando era más pequeñita, realmente estaba muy presionada con la escuela al grado de no querer salir ni a una reunión familiar porque no había terminado la tarea(ojo, mi mamá no me presionaba). Por alguna razón siempre quería ser la mejor y para mi era preferible no salir o no dormir a dejar una tarea inconclusa. Afortunadamente me di cuenta a tiempo de que tenía que realizar más actividades además de estudiar. Pero eh conocido casos en que personas de mi edad o mayores, solo se dedican al trabajo(literal 24/7). Después se quejan de que no tienen tiempo, que su familia no les hace caso, los hijos no los toman en cuenta e incluso se han divorciado porque la esposa o esposo les fue infiel porque nunca estaban. Comprendo muy bien que en ocasiones el trabajo es muy demandante y que habrá veces en que todas tus semanas se verán ocupadas. Sin embargo, muchas veces el 40% depende de la carga de trabajo y el otro 60% de como sobrellevamos ese trabajo. Teniendo las horas de oficina suficientes para concluir, hacemos todo menos enfocarnos al 100% en las actividades que debemos realizar. Abres el archivo de trabajo y te abrumas con tantas carpetas, abres una y empiezas a trabajar, después te paras y vas por un café o al baño y te la pasas procrastinando. Al final del día terminaste solo lo que urgía entregar y te llevas a casa el resto. Si estas en situaciones similares y de verdad no encuentras manera para optimizar tu tiempo ya sea en la escuela o el trabajo, es necesario que empieces una vida productiva. Quizá no entiendas muy bien la relación con la escuela, pero te daré un ejemplo que a TODOS nos ha pasado. Es temporada de finales y de entregas, te encuentras completamente abrumada con tantas situaciones (exámenes, trabajos, etc.…). Pero resulta que tu sabes perfectamente en que fecha se te junta el trabajo y que no todos los trabajos te los dejaron en esa semana. ¿Por qué no intentas avanzar antes de que empiecen las entregas? Otro caso. Te dejan tarea de un día para otro(si pasa, a mi me pasaba seguido en la universidad). Muchas veces dejamos la tarea hasta casi las 10 de la noche y no me dejarás mentir que durante el día después de la escuela te dedicas a ver Netflix, ir por un café con los amigos, ir al cine porque es 2×1 o simplemente te dedicaste a oír música y nunca te percataste de la hora. La tarea la haces super tarde y para colmo mal. Duermes solo 3 horas y al día siguiente te la pasas durmiendo en clases y (si eres como yo) de malas. Cuando incluyes la productividad a tu vida, de verdad que esto no te vuelve a ocurrir(salvo casos extraordinarios). Miss estrés es tu segundo nombre. Eh aquí la razón principal por la que yo inicié una vida . Toda mi vida giraba en torno a las materias y algunas actividades extracurriculares. Aunque se supone que debería de haber sido una chica relajada por alguna razón nunca pude. La realidad es que durante mucho tiempo viví con estrés, incluso cuando estaba incluyendo la productividad en mi vida y tenía mucho más tiempo de descanso o libre, yo seguía estresándome por todo(pero creo que ya es defecto de fábrica). Ahora tengo una vida más fluida, pero soy una persona que se estresa hasta porque la mosca comió y no me dijo provecho(ok no ). Pero mis amigos saben que si buscan un sinónimo de estrés es Lore. Gracias a que incluí la productividad en mi vida, ya no es así, pero me costó muuuuchisimo. Cuando inicias una vida productiva en verdad comienzas a liberarte de tareas innecesarias y a enfocarte en las que te aportan algo positivo y te hacen avanzar. Aún no sabes que quieres hacer con tu vida Existen personas que se vuelven consecuencia de la vida, es decir , van fluyendo sin un rumbo. Cuando menos piensan su vida esta llena de actividades que no les interesan y se terminan frustrando. Llegan a un punto en el que no saben que quieren y todas las actividades que realizan son para sobrevivir a la sociedad o a la vida en general. Cuando comienzas una vida productiva vas deshaciéndote de actividades que no te llenan y comienzas a dedicarle tiempo a las actividades que te hacen feliz. Pero no acaba ahí. Existen métodos que te permiten definir esas metas. Te ayudan a recuperar tu norte o darle un sentido a tu vida. Si te encuentras en estas situaciones, necesitas la productividad en tu vida. Solo tienes 24 horas y no te alcanza para hacer todo. Bueno ya te eh explicado en otros posts que jamás en la vida podrás tener 25 horas o más (a menos de que viajes y el horario cambie). Comprendo perfectamente que si eres mamá o trabajas y estudias o cualquier otra situación , sientes que no tienes el suficiente tiempo para todo. Déjame decirte que la productividad será tu salvación. Eh de confesar que en algunos casos será mas complicado encontrar la manera de implementarla, pero una vez que lo hayas conseguido podrás ir mejorando tu vida y además verás los beneficios en seguida. Te invito a que inicies con este estilo de vida, de verdad deseo ayudarte a mejorar tu vida. Estoy segura de que la productividad te ayudará a mejorar muchísimo en todos los aspectos de tu vida. Espero que te animes a probar un poquito de este estilo de vida. Aquí en el blog encontrarás mucha información de este tema. Ya sabes que si te gustó este post lo puedes guardar en tu Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

La entrada 5 indicadores de que necesitas iniciar una vida productiva se publicó primero en Bien exitosa.

Técnica del 80/20

Lore — Fri, 08 Feb 2019 06:34:26 +0000

Durante mis años en la universidad conocí muchas técnicas aplicadas en las empresas para aumentar la productividad en los diferentes procesos. La técnica del 80/20 la vi en mi primer semestre en la carrera y para ser sincera no le encontré mucho sentido(desde mi punto de vista). La técnica del 80/20 ha sido una metodología que se utiliza en muchos ámbitos y los cuales descubrí cuando comencé con la productividad personal. Ahora te platicaré un poco cual fue la definición que conocí en la carrera. Primero, yo lo conocía en general como parte del diagrama de Pareto, el cual estaba enfocado a la calidad. Esta técnica nos planteaba que, si tenemos un problema con diversas causas, nosotros debíamos resolver el 20% de esas causas para eliminar el 80% del problema y viceversa. El 80% de las causas solo resolverían el 20% del problema. Lo cual, siendo sincera, ahora no me parece tan descabellado como cuando recién lo conocí. Yo lo apliqué conforme a lo que aprendí dentro de la escuela, pero recientemente descubrí que existe un libro que habla de lo mismo pero enfocado a la productividad personal. Este libro se llama “El principio del 80/20”El secreto de lograr mas con menos de Richard Koch. Por si te interesa leerlo o en su caso, escuchar el audio libro. A grandes rasgos, este libro nos habla de lo mismo pero aplicado a la vida. Nos dice que dedicamos un 80% de nuestro tiempo a actividades que nos generan un 20% de beneficios. O que dedicas un 20% de tu tiempo a actividades que te generan un 80% de satisfacciones. Aunque los datos no son 100% exactos, están muy acercados a la realidad. Solo tienes que meditarlo en general. Si aprendes a aplicar esta técnica de forma inteligente y consciente, te darás cuenta como tu tiempo aumenta, así como tu productividad e incluso tus relaciones interpersonales mejoran. Es un principio que te ayuda a definir las tareas y actividades que te hacen feliz. Es increíble porque si descubres eso que te hace feliz, quien quita y te montas tu empresa. El punto de todo esto es que debes encontrar esas actividades que te generan satisfacción y después elaborar una estrategia que te permita dedicarle el 80% de tu tiempo a lo que te hace feliz. Recuerda que la productividad no se trata de hacer un montón de actividades durante todo el día, sino que reduzcas el tiempo que dedicas a actividades que no te aportan valor e incrementes el tiempo dedicado a las actividades que en verdad te benefician, de manera enfocada. Es decir, no importa si solo son 3 o 4 horas dedicadas al trabajo siempre y cuando estés dedicada al 100% para avanzar lo más posible. De nada te servirá trabajar 8 o 12 horas si solo te enfocarás durante 2 o 3 horas. Haciendo un análisis frio de esto, es un gran principio que te ayuda a enfocarte de manera objetiva. Puesto que en verdad debemos enfocar nuestros esfuerzos en ese 20% que nos generará el 80% de resultados. Te recomiendo muchísimo que lo pongas en práctica. ¿Cómo aplicar la técnica del 80/20? Bueno, desde mi punto de vista creo que puede sonar sencilla la aplicación del 80/20 porque solo te daré tres pasos, pero como todo cambio en la vida lleva su tiempo. No te frustres de un inicio, intenta terminar el proceso de implementación porque después de eso todo fluirá como el agua. 1.- Analiza tu vida Aquí es donde analizarás todas las actividades que realizas, ya sea en tu día a día, en tu trabajo o en tu escuela. Suena demasiado sencillo, pero te puede tomar varias horas o días. Lo puedes escribir o hacer en una hoja de Excel. Crea una tabla que te permita ver el tiempo que dedicas , la actividad y la importancia o beneficio que te genera hacerla. Espero que te tomes el tiempo debido para elaborar esta tabla y rellenarla de forma consciente. 2.- ¿La puede hacer alguien mas o ya no sirve? Una vez que terminaste de llenar la tabla ahora puedes colocar dos secciones más. Una la llamarás delegar y la otra eliminar. Dependiendo de las actividades que determines como las que no te están generando resultados satisfactorios o no son productivos, marcarás con una “X” si es delegable o deberías eliminarla. Yo se que puede resultarte complicado, más que nada, por el hecho de que no nos gusta delegar tareas. Creemos que si no las realizamos nosotras todo terminará siendo un desastre. Es importante aprender a hacerlo ya que no podemos pasar la vida estresándonos por actividades que bien una persona profesional o comprometida puede ayudarnos a hacerla. 3.- Toma acción inteligentemente En esta última fase crearás una tabla donde recolocarás las actividades importantes que realmente te generan resultados y en otra columna como puedes potenciar esa actividad para triplicar los resultados. Te recomiendo que tomes muy enserio este ejercicio. Cuando descubras esas actividades que te generan resultados positivos y valiosos te podrás enfocar eficientemente. A diferencia del método GTD, esta técnica SÍ puede ayudarte a encontrar tu propósito de vida, así que intenta probarlo y cuéntame que tal te va. Aquí te dejo el libro por si te interesa adquirirlo. El post llega hasta aquí y yo espero que te haya gustado. Ya sabes que, si fue así, lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

La entrada Técnica del 80/20 se publicó primero en Bien exitosa.

Método GTD o Getting Things Done

Lore — Mon, 04 Feb 2019 05:20:20 +0000

¿Has escuchado del método GTD o Getting Things Done? Una metodología de trabajo creada por David Allen quien escribió el libro de Organízate con eficacia. Un libro bastante recomendable el cual eh de confesar que recién comencé a leer porque no tiene mucho que me enteré de que era un libro. Yo lo tenía entendido como una metodología aplicada. La cual recientemente eh estado empleando. El día de hoy te voy a platicar un poco de esta metodología, la cual tocaremos más adelante en el blog, porque sin duda tiene muy buenas referencias. Ahora platiquemos un poquito más a fondo de esta, que estoy segura te encantará , e incluso para mí sería maravilloso que lo trabajemos juntas y lo pongamos a prueba. ¿Qué es el GTD (Getting Things Done)? Es un método que te permite gestionar eficazmente las tareas profesionales y personales, hacer las cosas en tiempo, forma y con pocos recursos posibles . El objetivo principal de este método es ayudarte a gestionar las tareas para que puedas disfrutar al máximo la productividad y olvidarte del estrés. Lo que todos estamos buscando. David Allen mantiene el dedo sobre el renglón con respecto a que debemos ser intencionales en todo lo que hacemos y fluir como el agua, estando presente en cada cosa que hagamos. Este sistema busca que nuestra mente este tranquila sin que se le escape nada, es decir, trabajar de forma enfocada, creativa y eficiente. Una de las cosas que me gustó mucho del método, es la filosofía que sigue “La mente como el agua” Hace referencia a que nuestra mente debe de estar en un estado calmado similar al agua cuando se encuentra en reposo. El agua es tan maravillosa y para los que ya me conocen saben que me encanta en todos los aspectos, pero sinceramente nunca lo había visto de esta forma. David Allen plantea el agua como un elemento con la capacidad de amoldarse a cualquier forma, e intenta hacernos entender que así debe ser la mente de las personas ante los posibles conflictos y todas las demás situaciones. ¿Por qué el GTD ayuda a tu productividad? El GTD es un método que contribuye a nuestra productividad porque tiene una estructura sencilla, que además nos recuerda que el tiempo no se puede gestionar, solo puedes gestionar las actividades que realizas dentro del tiempo que tienes. Vale, que como siempre nuestra mente nos juega esa mala pasada en la que te recuerda las cosas cuando no puedes realizarla debido a la situación en la que te encuentras. Por ejemplo: Estas en el trabajo y a tu mente llega la idea de que te falta papel de baño en la casa, pero justo cuando pasas por el super mercado olvidas comprarlo. Lo cual terminas sufriendo cuando vas al baño. Bueno el método GTD trata de evitarte ese tipo de situaciones. ¿Cómo funciona el método GTD? Nuestra mente siempre esta llena de muchas situaciones e incluso algunas innecesarias. Este método te ínsita a que descargues toda tu mente y que los ubiques de manera estratégica para que funcione. Este método consta de 5 pasos: 1.- Capturar En este punto debemos externar todas las ideas, citas, preocupaciones, pendientes, tareas, proyectos, etc… de nuestra mente y colocarlas en algún lugar. Puede ser una hoja, libreta o una aplicación. A esto lo llamaremos caja o inbox. 2.- Procesar Aquí sacaremos esas ideas y actividades de la caja o inbox. No para que se las vuelvas a meter a tu cabeza, mas bien para que las procesemos de manera estratégica. Pero como me resulta un poco complicado explicarlo, aquí te dejo una imagen que realicé con base a un esquema que encontré. El cual considero, simplificará esta actividad. 3.-Organizar Ahora si vamos a lo mas “complejo” desde mi punto de vista. Aquí vamos a separar las tareas en carpetas, dependiendo de la acción que debamos realizar para esa actividad. Las carpetas son las siguientes Próximo. Aquí colocarás todas las tareas que debes realizar YA. Esas que tienen que estar cuanto antes. Por ejemplo: Terminar la presentación de ciencias para el lunes(suponiendo que ya es sábado). Proyecto. En esta colocarás esas actividades o labores que implican realizar más de una acción. Esas que cuentan con muchas subtareas. Ejemplo: Realizar el live del sábado. Algunas subtareas son: hacer encuesta del tema, hacer imagen de invitación, mandar correo, realizar el post correspondiente, etc. En espera. En esta carpeta van las tareas colaborativas, es decir trabajos en equipo o actividades que no solo dependen de ti. Por ejemplo: Subir el video nuevo en cuanto Mateo termine de editarlo. Algún día. Coloca las tareas que no son prioritarias en este momento. Ejemplo: Comprar un juguete nuevo para tu mascota. Calendario. Esta carpeta no la eh visto mucho, sin embargo, decidí implementarla para esas actividades que tienen una hora y fecha específica. Ejemplo: la cita con el dentista o el cumpleaños de tu tía. 4.- Evaluar. Este es un paso indispensable y que es recomendable hacer una vez al día o a la semana, dependiendo de cómo lo manejes. Aquí debes decidir que harás con las actividades. Tienes dos opciones Reorganizar las tareas dependiendo de las prioridades Eliminar tareas realizadas 5.- Hacer. Ha llegado el maravilloso momento de tomar acción. Es una realidad que de nada te servirá planificar e implementar todo a la perfección hasta el punto 3, si es que no tomas acción. ¿Cómo pretendes avanzar más, si nuca empiezas a tomar esto enserio? Aquí es donde tus ganas y fuerza de voluntad, relucen o de plano te quedas estancada. No te voy a decir que es un método sencillo porque al igual que los demás métodos, necesitas ser constante para que te acostumbres a implementarlo y ver los efectos que tiene sobre tu vida. No puedo platicarte mucho hasta ahora porque aún o termino de leer el libro, sin embargo, esto es lo básico de este método. Método que es super conocido y que además es muy apreciado por la eficacia que tiene. Yo te recomiendo que lo pongas a prueba junto conmigo y después me mandes tu opinión del método. Si te interesa leer el libro aqui te dejo un link donde puedes adquirirlo. Ya sabes que si te gustó este post lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

La entrada Método GTD o Getting Things Done se publicó primero en Bien exitosa.

Rutina sencilla para tener una mañana productiva.

Lore — Fri, 11 Jan 2019 09:36:14 +0000

Todas las personas tenemos un horario en el que somos más productivos. En mi caso, yo soy más productiva por las mañanas que por las tardes. Cuando el querido sol se esconde, mi energía se va con él. Me gusta bastante este estilo de vida y me siento con mayor energía por las mañanas. Aunque conozco muchas personas que prefieren la tarde. Si este es tu caso, solo puedo darte dos opciones. 1.- Continúa leyendo, para saber si alguno de los siguientes pasos lo puedes agregar a tu rutina productiva por la tarde o la noche. 2.- Intenta aplicar estos pasos para saber si te conviene tener una rutina mañanera productiva. Conozco gente que, aunque odia y aborrece las mañanas, decide poner en práctica estos pasos, porque les conviene. Repetiré lo que siempre digo, el hecho de levantarme temprano no significa que ame hacerlo. Pero me conviene. El día de hoy te diré cuál es la rutina que me ha funcionado y que espero que te funcione. Todo lo que leerás a continuación lo hago antes de empezar a trabajar en mis proyectos, sin embargo, tú puedes modificar algunos aspectos de manera que se adapte a tu estilo de vida y horas productivas. Este mes me propuse no hacer tan largas mis introducciones como de costumbre, así que empecemos de una. Mi rutina de mañana. 1.-Planifica una noche anterior o el fin de semana.(Extra) Esto tengo que realizarlo si o si un día antes o el fin de semana antes. Es la base de mi semana y gracias a esta planificación puedo realizar otros pasos que te cuento a continuación. Solo hago mención de este punto ya que para mí es básico tener un plan A y los organizadores me ayudan con eso. Además, te ayuda a vaciar tu mente y trabajar de manera enfocada. 2.-Beber agua. En algunos artículos eh leído que el hacer esto es malo, por las bacterias que se pueden generar dentro del recipiente. Cuando leí esto, me preocupé un poco. Pero la verdad es que en todos lados hay bacterias y al menos de esa forma refuerzo mi sistema inmunológico(ok no). Sin embargo, ya no puedo dejar de realizar esté hábito. Lo disfruto mucho y mi cuerpo lo relaciona con el momento de salir de la cama. Además de que es revitalizante sentir el agua fresquita en mi boca y garganta. Aunque le veo lógica a esos artículos, creo que puede tener más beneficios que desventajas. 3.-Lavarme los dientes y la cara. Aunque el agua me resulta revitalizante y sinónimo de levantarme, en definitiva, no puedo abrir los ojos enseguida. Por esta razón recurro a lavarme la cara y los dientes, ya que me refrescan y créeme que el agua fría, despierta a cualquiera. Así que necesito hacerlo. Como te mencioné, no soy fan de despertarme temprano, pero me conviene. Eh aquí por qué debo de hacer este horrible ritual(desde mi punto de vista). 4.-Agradecer 3 cosas. Esta práctica, no tiene mucho que la implementé. Pero me hace sentir bien cada que debo empezar mi mañana. Esto lo realizo antes de dormir y lo que yo hago es agradecer lo mismo que agradecí la noche anterior. Aunque existen ocasiones en las que agradezco cosas diferentes que no recordé el día anterior. No tienes que hacerlo por la mañana y la noche, puedes escoger un solo horario. 5.-Leer mis propósitos de este año. Esto igual lo hago por las mañanas y las noches. Es que me parece tan motivante saber que trabajo por ciertas cosas que deseo cumplir este año. Yo coloco leer porque los tengo escritos y siento que es sencillo hacerlo por las mañanas. En verdad me gusta bastante imaginar y repetir cada uno de mis propósitos, ya que siento que avanzo poco a poco en ellos. 6.-Meditar y enfocar. Esto e imprescindible para iniciar mi día productivo. Necesito meditar, aunque solo sean 5 minutos. Estar conmigo, recordar mi objetivo de vida y sentir esa tranquilidad y armonía interior. Después de eso, realizo un check list mental, en el que recuerdo cuales fueron las tareas que programé un día anterior o una semana antes. De esta manera consigo enfocarme y mentalizarme al trabajo que tendré que realizar. 7.- Tender mi cama. Ya sé, es super básico pero si no lo hago antes de salir de la habitación para comer o beber algo, ten por seguro que ya no la tendí. Toda la vida desde que tengo uso de razón, si no lo hago casi enseguida de levantarme me da demasiada flojera. 8.-Batido o jugo revitalizante. Esto lo hago porque las pocas veces que eh intentado hacer ejercicio, termino mareada y exhausta si no consumo algo antes de iniciar mi rutina de ejercicio. Además, me gusta bastante consumir frutas y verduras de esta manera. Es más sencillo para mí y más rico. Existen infinidad de jugos o batidos que puedes realizar y que son deliciosos, además de ayudar a tu salud, en especial a tu digestión. 9.-Hacer ejercicio, aunque sean solo 10 minutos. No necesitas ir al gym por las mañanas y sudar litros, para que tu cuerpo te lo agradezca. Muchas veces puedes realizar ejercicio desde casa, y por muy poco tiempo. Existen aplicaciones con rutinas cortas o calendarios para ejercitarte de acuerdo con sus ejercicios. Te recomiendo que realices mínimo 10 minutos, ya que el cuerpo pierde flexibilidad con forme pasan los años. Así que evitemos huesos rotos a temprana edad. 10.-Desayunar rico y sin presión. Esto tienes que hacerlo porque tu cuerpo necesita disfrutar sus alimentos. Además de mejorar tu digestión y evitar el estrés por las prisas. Si tienes mañanas productivas, te permitirás hacer un desayuno exquisito y disfrutarlo como se debe. Esto tienes que intentarlo si o si, en verdad disfrutarás ese momento y querrás repetirlo de nuevo. 11.-Baño para despejar la mente. Este es el ultimo paso de mi rutina. Para poder iniciar con mis deberes necesito bañarme y dejar ir las preocupaciones. Para despejar mi mente y prepararla para las actividades que demandarán trabajo mental. Sé que no es bueno bañarse todos los días, pero necesito sentir el agua en mi piel para estar bien. Es seguro que después de eso puedo iniciar mis actividades normales. En mi si aplica el agua es vida y me encanta sentirme viva. Creo que no hace falta mencionar que, si deseas hacer todo esto, debes levantarte temprano y en especial si deseas cumplir con esta rutina. La idea es que termines pronto con todo esto para poder tener el resto del día para terminar tus actividades y antes de las 6:00 pm estés libre. En verdad espero que esta rutina mañanera que realizo te ayude a mejorar tu vida productiva el resto del día. Deseo que te sea de utilidad y cuéntame en los comentarios ¿cuál es tu rutina? ¿Qué podrías recomendarme para la mía?¿Que hábitos compartes conmigo? A continuación, te dejo unos descargables que pueden ayudarte a planificar tu semana, mes y días. Ya sabes que si te gustó estés post, lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto Te puede interesar: 7 Tips indispensables para empezar una vida productiva ¿Cómo tener un día productivo y avanza más que los demás? 5 aplicaciones increibles para organizarte que mejorarán tu vida

La entrada Rutina sencilla para tener una mañana productiva. se publicó primero en Bien exitosa.

¿Cómo levantarse temprano y no morir en el intento?

Lore — Fri, 16 Nov 2018 07:49:03 +0000

“Solo 5 minutitos más.” «Hoy no quiero levantarme temprano.” «Mañana lo vuelvo a intentar.” “Hace mucho frío, me levanto más al ratito.” “Porque la vida exige levantarse temprano a la gente tan linda y bella como yo (ok, no)”. Estas eran frases las utilizaba super comúnmente y en varias ocasiones me hicieron ser cero productiva en mis días. No sé si habrá alguien con el super poder de levantarse sin sentir un poquito de ganas de seguir durmiendo. Hasta ahora no lo conozco y me encantaría ser esa persona. Lore ¿Cómo pretendes ayudarnos si tú tampoco amas levantarte temprano? El hecho de que no ame levantarme temprano no significa que no me convenga. Todo el tiempo que llevo levantándome temprano me ha servido para ser productiva y dedicarles tiempo a cosas que me encantan. Casi siempre avanzo con todo mi trabajo de lunes a viernes. Sábados y domingos los dedico para cosas que me gustan y por supuesto no me levanto tan temprano como los demás días. Vamos a ser sinceras/os, no te prometo en absoluto que será sencillo y menos si es temporada de frío. Recuerda que puedes unirte a la comunidad para progresar junto con otras chicas en este nuevo estilo de vida productivo. El problema es que el primer día nos alocamos. Nos paramos extremadamente temprano y nos aventamos un montón de actividades para ese día. No terminamos nada y pa´ colmo estamos super cansadas/os. Pero bueno eso también es falta de (quizá solo me paso a mi). Vale, vale. Me estoy proyectando un poquito. Lo que quiero que entiendas es que al igual que cuando quieres mejorar tu alimentación debes graduar el cambio, aquí también. Al final de cuentas son hábitos y llevan su tiempo. Después de aclarar el punto de que no te prometo que será fácil, ahora te prometo que a la larga el levantarte temprano te será muy benéfico. Lore, pero soy una persona nocturna, me encanta hacer cosas de noche y siento que soy más productiva/o y creativa/o . Si teniendo un estilo de vida productivo es complicado llegar al éxito, tener un estilo de vida poco habitual lo complica más. Puede que tú seas la excepción, pero creo que tú también has notado que ese estilo de vida y el hábito de dormir demasiado tarde no te está funcionando. ¿Qué te parece si ya comenzamos a hablar de lo que realmente te interesa? Tips para levantarte temprano Define un objetivo que te motive Levantarte porque “tienes” que hacerlo, será muy difícil. Te propongo que te plantees un objetivo para lograrlo. Por ejemplo: Me quiero levantar temprano para tener el tiempo suficiente para hacer un desayuno rico y disfrutarlo sin presiones. Así no tendré que estar presionada con el tiempo y no desayunaré solo unas galletas y un té. Lore, pero ¿cómo me va a motivar eso? Bueno, es que en mi caso me motiva bastante la comida y no me gusta desayunar con prisas. Pero tu tendrás que definir tu objetivo, por ejemplo: me levantaré temprano para poder meditar con mayor tranquilidad y sin ruido. Ahora te toca. ¿Cuál es tu objetivo para levantarte temprano mañana? Planifica tu siguiente día Bueno ya estas con un objetivo en mente para la primera hora de la mañana, pero también tienes que saber que sigue después. Las cosas no son tan complicadas, lo único que tienes que hacer es redactar las cosas que tienes que hacer, ya sea con tu planificador diario que te regalo en el kit de planificación o en una libreta. Define tus actividades y los horarios en los que te gustaría iniciarlos. Este lo puedes completar con una app que te mande notificaciones para recordarte ciertas actividades . Pon una alarma para dormir otra para despertar Ya existen muchas aplicaciones para despertarte temprano y que además calculan la hora en que debes de dormir para dormir tus 8 horas, me parece perfecto. Pero ¡¡Por favor!! No presiones el botón de posponer, en seguida escuches la alarma. Te recomiendo que coloques tu celular lejos de tu cama para que esto te haga levantarte y de alguna manera esto te ayudará a salir de la cama. Acuéstate temprano. ¿Cómo planeas levantarte a la 6:00 am si te duermes a la 1:00 am? Nuestro cuerpo necesita descanso de mínimo 7 horas y por esta razón tienes que dormirte temprano. También tu rendimiento será mejor si duermes y descansas lo suficiente. Lore, pero me cuesta demasiado dormir temprano, ni si quiera me da sueño. Vale, intenta hacerlo gradualmente. Si te duermes a las 12 :00 am, hoy intenta dormirte a las 11:30 hasta que logres la hora que te permita dormir mínimo 7 horas. Bebe agua Recién te levantes bebe un poco de agua. Esto ayudará a que tu cuerpo se regularice, tu sistema comenzará a caer en cuenta de que ya despertaste. El agua siempre es revitalizante y recién despiertas te ayuda a comenzar tu día más fresca/o. Báñate o lava tu rostro El agua en tu cuerpo siempre es revitalizante recién toca tu piel. En cuanto ésta toque tu piel automáticamente te despertarás por completo. Comienza con un poquito de agua tibia y para finalizar algo de agua fría. Esto hazlo en cuanto te pongas en pie . Pon música No te digo que coloques a “Mozart” o a “Led Zeppelin”. Pon alguna canción que te ponga de buenas y que no sea muy invasiva para tus mañanas. Te servirá bastante porque comenzarás con un estímulo auditivo y junto con la luz prendida será un boom de energía. Clave infalible para levantarte. Toma acción. Si lo que quieres es ser mas productiva/o debes de estar cociente de que todo esto que estamos trabajando es para rediseñarte y tener una vida lista para el éxito. Define super bien un objetivo de vida que te permita crearte nuevos hábitos y sean mucho más firmes que la fuerza del demonio más grande llamado procrastinación. Recuerda que la clave de esto es: Tener muchísimas ganas de cambiar + Iniciar + Ser disciplinada y querer demostrarte que la mayor barrera en tu vida eres tú misma. + Creación de hábitos Planificación ————————————————————————————– Resultado: Levantarte temprano y aprovechar tus mañanas al máximo. ¿Te gustaría saber algunos beneficios de levantarte temprano? No olvides pasarte por mi Instagram y revisar la foto de hoy. En fin, mis Lovers, Estos son algunos de los tips que te recomiendo que utilices y que seguro te ayudarán a levantarte más temprano. Recuerda: «No tienes que levantarte temprano, QUIERES levantarte temprano. Yo te mando un besito y un mega abrazo de eso en esta temporada de frio. Cuéntame como te va con estos tips Nos vemos pronto. Si te gusto el post no olvides guardarlo en tu pinterest.

La entrada ¿Cómo levantarse temprano y no morir en el intento? se publicó primero en Bien exitosa.