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7 Tips sencillos para ser un estudiante productivo y sin estrés

Lore — Wed, 21 Aug 2019 02:37:08 +0000

Ya eres estudiante, pero ¿te consideras una estudiante productiva? Bueno en caso de que sientas que no sea así, no te preocupes, este post te va a servir un montón.

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3 Métodos para Organizarte

Lore — Sat, 29 Dec 2018 20:18:18 +0000

En este post te ayudaré a determinar la opción más efectiva para ti. Donde plasmarás tus objetivos y les darás seguimiento. Té diré las ventajas de algunos métodos que yo he utilizado.

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12 hábitos imprescindibles para iniciar este año

Lore — Sat, 29 Dec 2018 20:04:49 +0000

Estamos a poquitos días de iniciar el año y aunque no considero que sea una razón para empezar a hacer cambios, sé que muchas veces la usamos de excusa o motivación para crear hábitos.

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Organízate para este año:¿Cómo vas a tomar acción este año?

Lore — Fri, 21 Dec 2018 20:45:49 +0000

Ya llegamos a la tercera lección de esta serie, estoy muy contenta de que quieras organizarte y planificar tu año, para empezar con el pie derecho. Bueno, en las lecciones anteriores aprendiste a definir tus objetivos y metas. Además de haber realizado tu tablero visual, para que cada día recuerdes el por qué estas esforzándote y no pierdas tu norte. Ahora si vamos con lo pesado, te advierto que esta y la última lección de esta serie son las mas pesadas, pero te aseguro que sí puedes terminar antes de año nuevo. Ya te consentí suficiente las lecciones anteriores, te dejé ser creativa y emocionarte con tus metas. Antes que nada, quiero decirte dos cosas: 1.- Felicidades por tomar acción para decidir organizarte este año y planificar tus metas. En verdad muchas personas leen estos artículos y creen que por leer ya están del otro lado. Creen que, con eso, ya se planificó el año entero solo. Por otro lado, tú ya disté el primer paso y comenzaste a planificar. Eso se llama “TOMAR ACCIÓN” y te felicito por eso. Muchas personas se quejan de varias situaciones y una de ellas es que no tienen tiempo, pero no hacen nada. En cambio, tú ya estas comprobando que, con una buena planeación y organización, el tiempo te alcanza perfecto. 2.- Quiero que comprendas que yo solamente te estoy ayudando con ese primer paso para iniciar una vida productiva y alcanzar tus metas este año. Literal, el primer paso para iniciar es la planificación. Pero si planeas y no tomas acción para trabajar en cada uno de tus objetivos, así tengas la mejor planificación no los vas a alcanzar. Lore , pero si ya empecé con los pasos anteriores, ¿por qué crees que no los lograré? Muy simple, mi Lover. En esta tercera lección descubrirás que existen muchas acciones detrás de todas las metas y objetivos que tienes planeados. Incluso, aun después de ver los objetivos desglosados y haber planificado el tiempo en el que deseas cumplirlos, es más, después de haber terminado esta pequeña serie con éxito, muy pocos logran seguir el plan. Yo te estoy brindando herramientas que a mí me han funcionado. Las que me han permitido avanzar con el estilo de vida que deseo, pero el querer seguir adelante depende de ti. Yo estoy enseñándote a como motivarte, como organizarte y la manera en que debes de empezar, pero depende de ti continuar. Ya sé, suena a regaño, pero te lo digo porque quiero que en verdad cumplas esos objetivos. No te voy a dejar a tu suerte, te daré herramientas para que le des un seguimiento y veas resultados, pero eso será en otra serie. Por ahora no nos desenfoquemos y volvamos a la tercera lección. El día de hoy vamos a desglosar todas esas metas y objetivos. Así que ve por tu libreta de la primera lección. Secciona tus metas y objetivos. Bueno, ya tenemos claros los objetivos, es más ya están plasmados en imágenes y tenemos nuestro camino bien trazado. Ahora, todos esos objetivos y metas las vamos a seccionar. Vas a dividirlos en áreas de tu vida. Puedes realizarlo en forma de lista o en un cuadro. Si seguiste la guía que te deje para crear tu tablero visual, ya tienes este punto hecho, pero igual te recomiendo que lo pongas en papel. Para que te des una idea de las áreas que podrías manejar te dejo las siguientes: Social. Salud. Económico Aprendizaje/mental. Espiritual. Emocional /crecimiento personal Profesional. Familiar Ocio Amor /pareja. Claro que si quieres dividirlo en mas áreas puedes hacerlo, pero procura que no sean tantas porque sentirás que es mas trabajo. Ahora ya tienes tus áreas y sus respectivos objetivos o metas en cada sección. Crea subobjetivos y tareas. Y ¿Ahora qué? Bueno pues ya tienes tus objetivos en categorías, ahora agarra 2 o 3 categorías (te recomiendo las que tienen más objetivos). Vas a tomar los objetivos de una de las categorías y comenzarás a desarrollar uno por uno. Colocarás tu meta u objetivo, te recomiendo que uses colores para cada categoría o que en una esquina de la hoja coloques la categoría a la que pertenece esa meta. Posteriormente colocarás todas esas submetas o acciones que debes realizar para alcanzar esa meta. Ya va. Vamos a un ejemplo, para que te des una idea y se entienda mejor. Meta: Quiero bajar 3kg antes del próximo verano. Acciones que debo tomar: Ir al nutriólogo Inscribirme al gimnasio Ir 5 veces a la semana al gimnasio. Cambiar mi alimentación Tomar 2 litros de agua diarios Evitar comer galletas y postres Etc… Esto lo harás con todos tus objetivos. Sí, efectivamente, con todos los objetivos de todas las categorías, pero no te agobies. Tienes toda una semana entera para terminar. Ahora, si recuerdas la primera lección te recomendé empezar con 3 objetivos los primeros 3 meses. Bueno mantengo lo mismo, te recomiendo que inicies con 3 o 5 metas principales. Es decir, las que anotaste en un principio y colocaste en tu tablero. En el caso de que se trate de hacerte hábitos, después de un mes puedes iniciar con otra meta. Ya que, si eres constante, te darás cuenta de que necesitas realizar esa actividad porque ya es parte de tu rutina. Esta vez el post será cortito porque tienes bastante trabajo, pero ya casi terminamos, así que no aflojes. A continuación, te invito a que des click en la imagen de abajo para que obtengas tu kit gratuito de planificación y organización para el 2019. En él te incluyo un formato de metas, este lo puedes imprimir tantas veces sean necesarias para que ahí coloques lo que te acabo de explicar. O si prefieres, solo puedes guiarte con el y escribirlo en tu libretita de metas y agradecimientos. En fin, mi gente guapa, espero que vayan haciendo su tarea. Te invito a que te pases por mi Instagram y me vayas etiquetando en tus avances. Ya sabes que si te gusto, lo puedes guardar en tu pinterest. Te mando un besito y nos vemos en la última lección. Lecciones Lección 1.. Organízate para año nuevo: Define tus objetivos y metas de manera estratégica Lección 2. Organízate para año nuevo: Crea tu tablero de visualización Lección 4. Organízate para año nuevo: Digital o en papel

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7 Grandiosos beneficios de levantarte temprano

Lore — Thu, 20 Dec 2018 16:31:04 +0000

Seré muy sincera, como lo dije en algún post anterior, levantarte temprano no es sencillo. Aunque tengamos un montón de métodos y tips para levantarnos temprano, muy difícilmente lo haremos si no tenemos motivación. Personalmente, eh descubierto que una de mis motivaciones, ya sea para levantarme temprano o cualquier otra actividad es conocer cuales son los beneficios que me ocasiona tener ese hábito. Cuando terminé la escuela, las horas en las que normalmente me despertaba eran entre las 9:00 am y 11:00 am. Lo cual me impedía terminar mis actividades. La mayor parte del tiempo me sentía cansada y con mucha flojera. En varias ocasiones procrastinaba con actividades como hacer ejercicio, meditar y hacer un desayuno nutritivo y delicioso. Los primeros días en los que intenté levantarme temprano, me costaba muchísimo trabajo y en ocasiones no lo hacía. En verdad no estaba avanzando mucho con ese reto que me había puesto y en general no quería cambiar esas dulces horas extra en mi cama por ningún motivo. Hasta que un día mi reloj biológico se despertó a las 5:30 y en lugar de permanecer en cama probé meditar, hacer ejercicio y avanzar en algunas cosas del blog. Me sentí super a gusto todo el día y para sorpresa mía, había terminado mis pendientes antes de las 5:00 pm. Ese mismo día me dispuse a buscar y preguntar por algunos beneficios que traía el levantarte temprano, además de los que ya había comprobado. Descubrí que cuando encuentras una motivación para realizar una actividad, te resulta más sencillo. Por esta razón te diré algunos beneficios que a mi me han funcionado de motivación para levantarme temprano. Así que, comencemos. Beneficios de levantarte temprano. Banquete de reina Como lo dije antes, una de mis mayores motivaciones es la comida y quizá esta sea la razón mas poderosa que tengo por las mañanas. El pensar en desayunar fruta, un jugo , un smothie, algunos panques o un sándwich caliente de pollo, me motiva un montón. Aunque el hecho de saber que puedo desayunar, sin prisas, saludable y no un simple café o té por la mañana, para mí es un plus. Recuerda que el desayuno es la comida mas importante del día. Es con la que iniciamos nuestra jornada y la energía con la que iniciaremos nuestras actividades. Yo te recomiendo que desayunes en la primera hora después de despertarte o al menos te tomes un licuado y mas tarde tu desayuno. Si algún día despiertas sin nada de hambre, es válido no comer solo por comer, en ocasiones comemos demasiado por la noche y al día siguiente no tienes nada de hambre. También es válido no forzarte a desayunar todos los días. Procura que esto no se repita muy seguido porque eso quizá ya sea un problemita( el no desayunar). Mente sana en cuerpo sano (Salud mental) Apuesto que esta no te la sabías. Bueno, cuando nos levantamos tarde, siempre andamos con prisa porque sentimos que no nos rinde la mañana para todo lo que tenemos que hacer y de paso todo el día lo retardamos. Como nuestra mañana ya no fue eficiente, tenemos nuestra tarde apretada y el tiempo libre que ya habíamos programado, termine siendo un sueño lejano. Ahora, ¿cómo esto termina afectando a tu salud mental? Muy simple. Ese tipo de situaciones tienden a generarnos estrés, depresión, ansiedad y no se diga el nerviosismo por llegar tarde. Puede que no sean grandes problemas de inicio. Sin embargo, si tu cerebro sufre este tipo de situaciones constantemente, en algún momento colapsará y ya no será un problemita casual. Por otro lado, si decides levantarte temprano generarás el efecto contrario. Tendrás mas tiempo para arreglarte y salir mas temprano para llegar antes de tiempo a la oficina. Estarás tranquila, contenta y relajada, así que opta por esa opción para estar mejor mentalmente. Productividad al 100% La razón principal por la que empecé a levantarme temprano. Para la amante de la productividad es lo más importante de mi día. No se trata de ser una máquina. Pero si quería ser lo mas productiva que se pudiera por las mañanas, ya que quería disfrutar a tope mis tardes. Descansar, apapacharme, tomar un té y pasar tiempo de calidad con mis seres queridos. Sin embargo, el levantarme tarde no me permitía darme esos lujos. Ahora que despierto mas temprano, debo de reconocer que empiezo a trabajar en forma a las 11:00 am (al menos ahora que estoy en casa) pero ya terminé muchas actividades que disfruto por las mañanas. Hay ocasiones en las que decido empezar a trabajar en la segunda hora después de despertarme. Porque como sabes, prefiero desayunar bien primero. La realidad es que termino actividades planeadas antes de las 7:00 pm y abarcando todo lo del blog y mi vida personal. La hora feliz Así como lo lees, te hará mas feliz. Las personas que se levantan temprano aprovechan su tiempo mucho mejor, planifican de manera efectiva, se sienten satisfechas con sus resultados y su esfuerzo de todos los días. Ahora, estas situaciones les permiten tener muy buenas oportunidades y, además, aprovecharlas al 100%. Esto te admite estar contenta y sentirte plena con lo que vas avanzando. Se que no es mucha información, pero no quiero ser repetitiva con cosas que se hablaron en puntos anteriores o posteriores. Te puede interesar. La felicidad no se busca, se crea. Momento Zen (Disfruta el silencio) Esto es algo que muy poquitos sabemos apreciar. El silencio se puede volver tu mejor amigo a la hora de meditar y disfrutar tu momento zen. Muchas veces con los tumultos de la vida, en casa, en el trabajo, en la escuela o incluso en el gym, no nos permite disfrutar esos silencios. Al grado de que nos da miedo y nos pone ansiosas. Ya estamos tan acostumbradas al ruido que esos pequeños momentos nos estresan, pero el hecho de no saber disfrutarlos afecta esos momentos con nosotras mismas. El silencio es para desestresarse y desintoxicarse. Te recomiendo que aprendas a meditar y aproveches esos valiosos minutos de silencio para estar contigo, darles solución a problemas y trabajar en tu paz interior. ¡Hello señor sol! Esta es una de las majestuosas escenas que solo los madrugadores presencian. Mis escenas favoritas es mirar por la ventana mientras amanece con un té en mano. Para mí, las primeras horas de la mañana donde los tonos son rosados y naranjas, me encantan. Esa combinación que pareciese que la única forma que se vean tan bien es por las mañanas. Es como ver una pintura realista que jamás se podrá plasmar en un cuadro y hacerte sentir esa paz. Agradezco a la vida esas escenas. Trabajar en tus sueños mientras otros duermen Ahora te presento la motivación principal de todos mis esfuerzos por levantarme temprano. El saber que mientras otros duermen yo puedo trabajar en lo que me hace feliz, lo vale todo. Ya sé, ya dije que empiezo a trabajar en forma hasta las 11:00 am, pero cuando se trata de escribir o diseñar, me gusta hacerlo tempranito. Siento que es el momento en el que mis ideas y creatividad despiertan con todo. Espero que, si en algún momento decides emprender, le dediques las primeras horas del día y avances más que los demás. Me agradecerás el haber comenzado con este hábito porque es super lindo estar feliz, satisfecha y contenta con tus avances desde muy tempranito. En fin, mis Lovers, es todo por este post. Te acabo de revelar las claves que me han funcionado y motivado para levantarme temprano y seguir con mis sueños durante las mañanas. Espero que alguna de estas actividades o circunstancias te motiven para levantarte temprano. Te puede interesar. ¿Cómo levantarte temprano y no morir en el intento? Ya sabes que si te gusto el post no olvides guardarlo en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos en el próximo post.

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¿Cómo tener un día productivo y avanza más que los demás?

Lore — Fri, 30 Nov 2018 03:21:28 +0000

Ahora que decidiste empezar una vida productiva, es tiempo de saber cómo iniciar tu primer día productivo. El ser una persona productiva te permite dar el 100% en cada actividad que realices. En caso de que no te sientas con los ánimos a tope (es imposible empezar todos los días con esa actitud), la productividad será tu solución. Ser productiva/o te permite reorganizarte y terminar tus tareas en tiempo. Se trata de que aprendas a salir de esa situación que te impide ser productiva/o para volver a empezar y no dejar el hábito de la productividad. Cuando cambias tu estilo de vida y empiezas a incluir la productividad personal en ella, te das cuenta como cada acto y actividad en la que te enfocas te afecta de manera positiva o negativa; eso tú lo decides. Es obvio que el empezar con una nueva rutina o incluir un simple hábito, puede resultar bastante complicado si no encontramos la motivación o el método adecuado para hacerlo. En este caso no te daré una super metodología de organización o mil tips para que consigas tener una vida productiva, simplemente te diré que lo veas como un día a la vez. Ya sé, es una frase que manejan en muchos grupos de terapia, pero es cierto, si quieres cambiar algo velo como un solo día para hacerlo. Así que por ahora lo trabajaremos así. Hoy te diré algunas actividades con las que harás de tu día un día productivo. ¿Cómo tener un día super productivo? Para comenzar una vida productiva necesitas empezar con un día productivo. Si eres principiante, con estas sencillas actividades te será muy simple iniciar este estilo de vida. 1.- Empieza a organizarte desde un día antes Si en verdad deseas aprovechar todo tu día al máximo debes de ir un paso adelante en el tiempo. ¿Cómo? Planeando tus actividades la noche anterior y definiendo tus objetivos a cumplir para el día siguiente. Lo primero que vamos a hacer es colocar esas actividad es importantes que tenemos que cumplir, posteriormente les asignaremos una hora en la que empezaremos dicha actividad y por último una hora de finalización de esta tarea . También deberás crear algunas metas para ese día. Un objetivo para todo el día y otros dos para tu mañana y tarde. De esta manera te motivarás a seguir con tu rutina productiva de ese día. ¿No te gusta utilizar agendas? Utiliza los planeadores que cree especialmente para ti. ¿Te da flojera escribir? Da clic aquí para conocer algunas aplicaciones que te permitirán organizarte de manera super sencilla. 2.- Levántate temprano ¿Ya empezamos con los problemas, Lore? Eso es demasiado complicado. Empezar tu día desde tempranito te traerá mucho beneficio,ya que estarás un paso adelante que los demás. Todas las cosas que te benefician las comenzarás a hacer en ese tiempo mañanero. Quizá pienses que es super difícil levantarte temprano; pero una vez que te acostumbres te será más sencillo. Esto no quiere decir que se te va a ir la flojera de levantarte de la cama, y mucho menos lo harás fresca como lechuga; sin embargo, verás los beneficios y eso te motivará. 3.- Bebe un vaso de agua recién te levantas. Créeme que para mi ha sido una cosa infalible al levantarme temprano y revitalizar mi cuerpo. Seguramente esto también te ayudará. Además, el agua mejora el tracto digestivo debido a que es necesaria en la disolución de nutrientes, para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células. 4.- Haz mínimo 10 minutos de ejercicio Cuando tenemos más energía es por las mañanas, y que mejor que enfocarla en nuestro cuerpo para ejercitarlo. No importa si solo realizas una pequeña rutina de ejercicio con alguna aplicación en tu casa, si sales a caminar o realizas un poco de yoga. Es importante tener este momento de activación para conectarte con tu cuerpo y sentirte mejor cuando empieces a realizar tu trabajo y tareas. Con solo 10 minutos que le dediques al ejercicio te sentirás más ligera/o, porque se consume una mayor cantidad de grasa cuando realizas ejercicio por la mañana. Además, tendrás un mejor humor. 5.- Desayuna súper bien Si desayunas bien tu rendimiento será mucho mejor a que si desayunas cereal con leche. Procura consumir fruta o algún jugo natural, algún carbohidrato y proteínas. Puedes completar tu desayuno con un té o un poco de café. El que tengas un desayuno completo afecta directamente en tu rendimiento mañanero. Esto traerá beneficios en tu alimentación y tu estilo de vida. 6.- Mantén tu espacio de trabajo limpio y ordenado Esto influye en que tan a gusto te sientas al momento de estar trabajando. El orden y los colores que tengamos en nuestro ambiente de trabajo nos afectan de manera psicológica. Intenta tener los lapiceros en frascos para que no estén botados, una libreta a la mano y cerca del ordenador, porque no sabemos cuando necesitemos escribir algo. Asegúrate de que el lugar donde trabajes tenga bastante iluminación. Si las paredes son de colores claros, mucho mejor. Ten una plantita cerca para que exista más oxígeno en tu ambiente de trabajo, además son una decoración super linda. Ambienta con un poco de música instrumental o alguna lista de reproducción para concentrarte. 7.- Evita los distractores Entiendo que tener el celular cerca es una distracción inevitable; pero mucha gente se dio cuenta de esto y creo aplicaciones para este problema. Descarga alguna para no perder la concentración. Muchas tienen estilos bastante lindos. Si eres de esas personas que por mas que lo intentas con estas apps sigues abriendo Instagram, debes saber que los desarrolladores también lo notaron… Existen otras aplicaciones que bloquean el celular durante cierto tiempo. En verdad no te desbloquean el teléfono hasta que termina el cronómetro (en algún punto las tuve que usar, estaba muy de moda Facebook). 8.- Enfócate en una tarea solamente Cuando ya estés trabajando y una vez bloqueado el celular,vas a priorizar esas tareas… Sea por las que son mas importantes para ti o las que urjan. Te recomiendo el método Kanban, que te permite organizarte para que no caigas en el multitask. Siempre termina la actividad que empiezas durante el tiempo que determinaste. Si es una actividad muy larga y no crees terminarla en un solo día, pon un horario en el que te vas a enfocar al 100% en esa actividad.Empieza una nueva cuando el tiempo culmine. Avanza esa tarea larga todos los días para que no pierdas el hilo y no generes procesos extras. 9- Descansa Te lo dije antes y te lo diré ahora. El descanso es la clave para ser una persona productiva. No hay más. Si no descansas entre cada actividad te vas a agobiar y esto te hará cero productiva. El método pomodoro trabaja con los descansos. Te aseguro que te servirá bastante a la hora de trabajar. Independientemente de esto, debes de descansar lo suficiente durante tus horas de sueño, porque este determinará qué tan cansada/o te sientas para tu siguiente día y el rendimiento que tengas en él. No te olvides de pasar a Instagram y revisar la imagen que veas relacionada a este tema. Ahí colocaré un método que te permitirá realizar todas estas actividades sin procrastinar. Recuerda que te puedes unir a la comunidad en facebook Si te gustó este post, guárdalo en tu Pinterest. En fin, mis queridos Lovers. Espero que este post te sea de mucha utilidad y te permita iniciar una vida productiva para estar más cerca del éxito. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

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¿Cómo levantarse temprano y no morir en el intento?

Lore — Fri, 16 Nov 2018 07:49:03 +0000

“Solo 5 minutitos más.” «Hoy no quiero levantarme temprano.” «Mañana lo vuelvo a intentar.” “Hace mucho frío, me levanto más al ratito.” “Porque la vida exige levantarse temprano a la gente tan linda y bella como yo (ok, no)”. Estas eran frases las utilizaba super comúnmente y en varias ocasiones me hicieron ser cero productiva en mis días. No sé si habrá alguien con el super poder de levantarse sin sentir un poquito de ganas de seguir durmiendo. Hasta ahora no lo conozco y me encantaría ser esa persona. Lore ¿Cómo pretendes ayudarnos si tú tampoco amas levantarte temprano? El hecho de que no ame levantarme temprano no significa que no me convenga. Todo el tiempo que llevo levantándome temprano me ha servido para ser productiva y dedicarles tiempo a cosas que me encantan. Casi siempre avanzo con todo mi trabajo de lunes a viernes. Sábados y domingos los dedico para cosas que me gustan y por supuesto no me levanto tan temprano como los demás días. Vamos a ser sinceras/os, no te prometo en absoluto que será sencillo y menos si es temporada de frío. Recuerda que puedes unirte a la comunidad para progresar junto con otras chicas en este nuevo estilo de vida productivo. El problema es que el primer día nos alocamos. Nos paramos extremadamente temprano y nos aventamos un montón de actividades para ese día. No terminamos nada y pa´ colmo estamos super cansadas/os. Pero bueno eso también es falta de (quizá solo me paso a mi). Vale, vale. Me estoy proyectando un poquito. Lo que quiero que entiendas es que al igual que cuando quieres mejorar tu alimentación debes graduar el cambio, aquí también. Al final de cuentas son hábitos y llevan su tiempo. Después de aclarar el punto de que no te prometo que será fácil, ahora te prometo que a la larga el levantarte temprano te será muy benéfico. Lore, pero soy una persona nocturna, me encanta hacer cosas de noche y siento que soy más productiva/o y creativa/o . Si teniendo un estilo de vida productivo es complicado llegar al éxito, tener un estilo de vida poco habitual lo complica más. Puede que tú seas la excepción, pero creo que tú también has notado que ese estilo de vida y el hábito de dormir demasiado tarde no te está funcionando. ¿Qué te parece si ya comenzamos a hablar de lo que realmente te interesa? Tips para levantarte temprano Define un objetivo que te motive Levantarte porque “tienes” que hacerlo, será muy difícil. Te propongo que te plantees un objetivo para lograrlo. Por ejemplo: Me quiero levantar temprano para tener el tiempo suficiente para hacer un desayuno rico y disfrutarlo sin presiones. Así no tendré que estar presionada con el tiempo y no desayunaré solo unas galletas y un té. Lore, pero ¿cómo me va a motivar eso? Bueno, es que en mi caso me motiva bastante la comida y no me gusta desayunar con prisas. Pero tu tendrás que definir tu objetivo, por ejemplo: me levantaré temprano para poder meditar con mayor tranquilidad y sin ruido. Ahora te toca. ¿Cuál es tu objetivo para levantarte temprano mañana? Planifica tu siguiente día Bueno ya estas con un objetivo en mente para la primera hora de la mañana, pero también tienes que saber que sigue después. Las cosas no son tan complicadas, lo único que tienes que hacer es redactar las cosas que tienes que hacer, ya sea con tu planificador diario que te regalo en el kit de planificación o en una libreta. Define tus actividades y los horarios en los que te gustaría iniciarlos. Este lo puedes completar con una app que te mande notificaciones para recordarte ciertas actividades . Pon una alarma para dormir otra para despertar Ya existen muchas aplicaciones para despertarte temprano y que además calculan la hora en que debes de dormir para dormir tus 8 horas, me parece perfecto. Pero ¡¡Por favor!! No presiones el botón de posponer, en seguida escuches la alarma. Te recomiendo que coloques tu celular lejos de tu cama para que esto te haga levantarte y de alguna manera esto te ayudará a salir de la cama. Acuéstate temprano. ¿Cómo planeas levantarte a la 6:00 am si te duermes a la 1:00 am? Nuestro cuerpo necesita descanso de mínimo 7 horas y por esta razón tienes que dormirte temprano. También tu rendimiento será mejor si duermes y descansas lo suficiente. Lore, pero me cuesta demasiado dormir temprano, ni si quiera me da sueño. Vale, intenta hacerlo gradualmente. Si te duermes a las 12 :00 am, hoy intenta dormirte a las 11:30 hasta que logres la hora que te permita dormir mínimo 7 horas. Bebe agua Recién te levantes bebe un poco de agua. Esto ayudará a que tu cuerpo se regularice, tu sistema comenzará a caer en cuenta de que ya despertaste. El agua siempre es revitalizante y recién despiertas te ayuda a comenzar tu día más fresca/o. Báñate o lava tu rostro El agua en tu cuerpo siempre es revitalizante recién toca tu piel. En cuanto ésta toque tu piel automáticamente te despertarás por completo. Comienza con un poquito de agua tibia y para finalizar algo de agua fría. Esto hazlo en cuanto te pongas en pie . Pon música No te digo que coloques a “Mozart” o a “Led Zeppelin”. Pon alguna canción que te ponga de buenas y que no sea muy invasiva para tus mañanas. Te servirá bastante porque comenzarás con un estímulo auditivo y junto con la luz prendida será un boom de energía. Clave infalible para levantarte. Toma acción. Si lo que quieres es ser mas productiva/o debes de estar cociente de que todo esto que estamos trabajando es para rediseñarte y tener una vida lista para el éxito. Define super bien un objetivo de vida que te permita crearte nuevos hábitos y sean mucho más firmes que la fuerza del demonio más grande llamado procrastinación. Recuerda que la clave de esto es: Tener muchísimas ganas de cambiar + Iniciar + Ser disciplinada y querer demostrarte que la mayor barrera en tu vida eres tú misma. + Creación de hábitos Planificación ————————————————————————————– Resultado: Levantarte temprano y aprovechar tus mañanas al máximo. ¿Te gustaría saber algunos beneficios de levantarte temprano? No olvides pasarte por mi Instagram y revisar la foto de hoy. En fin, mis Lovers, Estos son algunos de los tips que te recomiendo que utilices y que seguro te ayudarán a levantarte más temprano. Recuerda: «No tienes que levantarte temprano, QUIERES levantarte temprano. Yo te mando un besito y un mega abrazo de eso en esta temporada de frio. Cuéntame como te va con estos tips Nos vemos pronto. Si te gusto el post no olvides guardarlo en tu pinterest.

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Éxito. 11 tips infalibles para aumentar las posibilidades

Lore — Tue, 11 Sep 2018 23:49:36 +0000

El que seas una persona muy inteligente no te garantiza el éxito, así como el hecho de tener mucho dinero. Pero para poder conseguirlo debes de echar un vistazo a tu estilo de vida para saber si tus hábitos realmente son los indicados para tener éxito. Desde muy pequeña mi madre me dijo que existían ciertas cosas que ayudan a tener éxito, ella las llama “las claves del éxito”. Entiendo que no será fácil introducir todas estas cosas a tu vida cotidiana, pero créeme cuando te digo que el ir aplicando poco a poco cada una, tu vida ira mejorando. Antes que nada, te has preguntado ¿Qué es el éxito? Según la real academia española el éxito es el “resultado feliz de un negocio, actuación, etc.” En mi caso considero que tener éxito es ser feliz con lo que actualmente tengo, con la vida que llevo, con lo que eh logrado y estoy por lograr. Siendo la mejor versión de mí misma en todos los aspectos, haciendo lo que me llena y compartiéndolo con los demás. Puede ser que la formula que mi mamá me ha dado no sea la correcta para ti, pero estoy 100% segura de que algunas de las claves te ayudaran a llegar al éxito que tu estas buscando. Las claves del éxito Cambia tu mentalidad. Es de las principales cosas que debes realizar porque a partir de lo que pensamos es como somos y como nos comportamos. No te sientas inferior a los demás, pero tampoco pierdas el suelo. Trabaja tu inteligencia emocional y deshazte de pensamientos como: Tengo que portarme así para encajar en el grupo Hoy no puedo hacerlo, pero mañana sin falta lo hago Crea hábitos. Los hábitos son indispensables para tener una vida exitosa. Levantarte temprano para que el día te rinda y no sientas que te faltaron horas para terminar. Hacer ejercicio por las mañanas no solo te ayudará a empezar con más energía tu día, sino que ayuda a tu salud. Medita, la mayoría de las personas exitosas lo hacen porque saben que es indispensable tener salud mental y estar bien consigo mismo. Planificar tus días una noche antes, fija objetivos, etc. ⬇DESCARGA GRATIS ⬇ PLANIFICADOR SEMANAL Elige a las personas. En el mundo existen muchas personas tóxicas y en muchas ocasiones no somos capaces de identificarlas. Normalmente estas personas nos impiden progresar con nuestros objetivos, no son productivas y en ocasiones nuestros triunfos o ideas parecen molestarles. Cuando comiences a cambiar tu mentalidad será más fácil que las identifiques porque tendrás mas confianza en ti misma. Las personas que te hagan sentir mal sin una razón fundamentada son las que ya no deberán estar en tu vida. Agradece. Creo que es de los puntos que olvido debes en cuando, pero sin duda es de los mas importantes. Perdemos tanto tiempo pensando en el pasado o en el futuro, que no disfrutamos el presente y mucho menos lo agradecemos. Yo te recomiendo que antes de dormir o recién abras los ojos agradezcas al universo o a dios el hecho de que tus órganos te permitan despertar. Que tu máquina perfecta(cuerpo) funcione lo suficiente bien para pensar, sonreír, llorar, enojarte, platicar, imaginar, etc. Después agradécete a ti misma, por todo lo que haz hecho y lo que has logrado, por lo que tu cuerpo te ha permitido hacer y tu mente te ha permitido soñar y materializar, agradécete por haberte convertido en un ser maravilloso con virtudes y defectos que al final es perfecto. Trabaja mediante objetivos. Existen tres tipos de objetivos, a corto, a mediano y a largo plazo. A corto plazo programa tus hábitos, ponte como meta levantarte temprano este mes.A mediano plazo, ahorrar para tu próximo viaje.A largo plazo (los más importantes) mantener a tus clientes. ¿Por qué marco los objetivos a largo plazo como los más importantes? Simple, todo los hábitos y buenas prácticas, las metas que nos planteemos tenemos que trabajarlas a largo plazo. Nadie dijo que el camino al éxito fuera de un día a otro. Todo necesita tiempo y constancia, si nosotras planteamos objetivos a corto plazo y no los cumplimos nos frustraremos y en vez de progresar todo se volverá en nuestra contra. Recuerda “Lento pero seguro”. Toma acción. Ya fue suficiente de dejar pasar la vida pensando en cómo hacerlo, si funcionará, que pasa si no. ¡BASTA! La vida es para los arriesgados, y tu mi querida lover tienes que arriesgarte por tus sueños, no importa cual sea. ¿Quieres ser bailarina? Deja de esperar a entrar a la mejor escuela, deja de quejarte si aun estas a tiempo o no, empieza a hacerlo, es cierto que no todo lo que queramos lo lograremos como lo planeamos, puede que en el camino ese deseo vaya tomando otras escalas y será horrible si fracasas. Pero no hay peor fracaso que ni siquiera pararte a intentarlo. ¡VENGA! Que la vida es corta y el tiempo no se congela para darnos chance de esperar un poquito más. A partir de hoy ya no hay mañana para aplazar las cosas, así que, si quieres ser la mejor basquetbolista, deja de leer esto y sal a practicar (bueno quizá debas de leer un poco más jejeje). Cuídate. Aunque estés joven y te sientas invencible empieza a cuidarte y hablo principalmente de tu salud. Sal a caminar, haz ejercicio por las mañanas, practica algún deporte o toma clases de baile. Empieza a comer saludable, no te digo que dejes de comer pizza o hamburguesas, pero si comienza a moderarlo, incluye verduras a tus comidas. Acude al doctor (todo tipo de doctores) y procura hacerte chequeos anuales. La salud es lo mas importante y tienes que estar bien para dar lo mejor de ti a otras personas y en todo lo que hagas. Invierte. Quizá te sientas muy pequeña para hacer esto.Puedes comenzar ahorrando, siempre es una buena idea tener cierta cantidad ahorrada para imprevistos o para cosas que deseamos hacer en un futuro. Cuando ya te sientas lista comienza a invertir. Créeme, siempre es una buena idea tener algo que en un futuro nos genere más y nos dé cierta tranquilidad. También es importante invertir en ti misma (no, no me refiero a comprarte zapatos), busca cursos que te ayuden a desarrollarte ya sea en un área específica o de manera personal. El conocimiento siempre será de las mejores herramientas. Controla tu estrés. El estrés no solo es la enfermedad del siglo XXI sino también la que nos incapacita para que las cosas salgan bien. El controlar tu estrés te ayudará a trabajar mejor bajo presión y a entregar resultados en mejores condiciones. Yo soy una persona que es 95% estrés y 5% agua, es algo que eh trabajado mucho porque me ha hecho reaccionar mal y frustrarme. Lo peor es que ha habido ocasiones que no son tan dramáticas y estresantes, pero yo solita vuelvo un caos de todo eso. Yo te recomiendo que trates de relajarte, no te sobrecargues de actividades, visualices y te enfoques en lo positivo. Planea y organízate. Siempre será mejor realizar una actividad durante cierta cantidad de tiempo que querer hacer muchas cosas durante un día y abrumarte por no saber donde empezar. La planificación a la larga te hará ser más organizada con tus actividades, ya que aprenderás a priorizar las más importantes. Al organizar tus espacios te sentirás mas tranquila para realizar tus tareas, es decir, evitarás decenas de kilos de estrés. Te sentirás mas ligerita. Descansa. Yo antes creía que si todo un día lo dedicaba a realizar todas las actividades al final me sentiría muy feliz y satisfecha. Error, lo único que conseguía era sentirme de malas, abrumada y cansada. Era insoportable y para colmo me quejaba de que había estado haciendo tantas cosas que no había podido descansar o ver tal serie. El caso era que me sentía frustrada y ni siquiera me sentía a gusto con todo lo que había hecho, por el cansancio había cosas que terminaba haciendo horrible. Aprendí a que necesito tiempo para consentirme y descansar. Ahora a las 8 de la noche suspendo todas las cosas sin sentirme presionada por terminar la tarea del día siguiente. Advierto que habrá días en que esto no lo podrás hacer, pero todo necesita sacrificios, así que cuando tengas oportunidad de descansar hazlo. Entrénate con fracasos. El éxito no se consigue sin fracasar 1000 veces. Probablemente te frustres mucho y no quieras continuar, así es la vida. La realidad es que no tenemos tolerancia a la frustración y es aquí donde muchas se quedan.Existen casos que a la primera consiguen el éxito profesional, se vuelven ricos etc. Pero para nosotras simple mortales nos conviene no hacernos tantas ilusiones. Es preferible ser como las amazonas, tercas para conseguir lo que queremos, aguerridas para que nada nos doblegue, hábiles para saltar cada obstáculo y muy inteligentes para planear el próximo ataque. Lamento que haya sido muy largo este post, pero les quería recomendar esto porque entre mas gente exitosa haya, mas gente feliz y esto hará que este hermoso planeta sea un mejor lugar para todos. Yo temando un besito ?❤ y nos vemos pronto. No olvides descargar tu planificador semanal solo presiona la siguiente imagen

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