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5 ERRORES que no debes cometer para ser productiva

Lore — Tue, 19 Jan 2021 22:58:17 +0000

En el post de hoy te platicaré sobre los errores que yo cometí al empezar en el camino de la productividad, para que tu no los cometas.

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Hábitos de la gente altamente efectiva

Lore — Tue, 09 Jun 2020 19:36:32 +0000

Los hábitos son la base del éxito en muchas personas. Como ya te he mencionado en artículos anteriores, los hábitos son la base de una vida productiva, saludable y equilibrada. Sin duda alguna, mi principal objetivo es que tus empieces a mejorar tu vida, pero, además comiences a vivir una vida exitosa y efectiva. Este post esta basado en el libro los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Así que te dejare mi link de afiliado para que puedas adquirirlo y leerlo. Puede ser que en estos momentos sientas que tus hábitos te están llevando al fracaso e incluso que pienses que jamás podrías cambiarlos. Pero en realidad es que muchos de esos hábitos los haces de manera inconsciente y difícilmente te cuestionas el por qué es así Pero yo creo que, aunque algunos hábitos pueden ser más complicados, mientras sean para mejorar tu salud y tu vida en general, siempre tenemos la posibilidad de incluirlos en nuestra vida. Espero que estos tips te sean de utilidad y que resulten mas sencillo de lo que parece el poder incluirlos en tu vida. Solo tienes que agregar disciplina, esfuerzo y ganas de hacer un cambio en tu vida. Realmente no quiero que este post quede realmente largo, así que pasare a hablarte de estos hábitos para que puedas aplicarlos ya mismo. Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva son los siguientes: Hábito 1. Se proactiva Existen dos tipos de personas, las reactivas y las proactivas. Las personas reactivas son aquellas se la viven esperando estímulos estímulos externos para poder reaccionar. Este tipo de personas se encuentran frustradas porque constantemente sus acciones son consecuencia de lo que sucede a su alrededor. Por otro lado, están las personas proactivas que son aquellas que cuentan con la libertad de poder elegir la respuesta que darán a dichos estímulos, es decir, ya no son consecuencia del exterior, ellas deciden actuar por cuenta propia. Para ser una persona proactiva debes hacerte responsable de tu vida. Exacto, ya no podrás culpar al vecino o mama y papá por tus metidas de pata, tendrás que aceptar lo que a ti te corresponde, sea bueno o malo. Deveras de dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar y empezar a ocuparte en cosas en las que, si puedes influir, como tus pensamientos y acciones. Recuerda que tú puedes crear tu vida. Hábito 2. Comenzar con un fin en mente Aquí se trata de tener una razón de vivir, tenemos que crear una visión de lo que deseamos en nuestra vida y entre mas clara y significativa sea, mucho mejor. Esto ayudara a definir el camino de manera más simple. Recuerda que para saber a donde llegar, debes de comprender donde estas parada hoy y cuales son esas condiciones actuales. Hábito 3. Primero lo primero Primero lo importante, es decir, lo que le da sentido a nuestra vida y después lo “urgente”. En este punto debes de desarrollar un plan de acción orientado a tu razón de vida para comenzar a ejecutarlo y materializarlo. En este punto tienes que dar la importancia necesaria a tus principios y valores Te recomiendo que crees un horario y dediques por lo menos en 50% de tu tiempo a las actividades que son importantes. Hábito 4. Pensar en ganar- ganar Aquí se trata de que todas las personas que están involucradas contigo apliquen la regla del ganar-ganar. Esto nos permite comenzar a desarrollar una mentalidad de abundancia. Se trata de dejar atrás los paradigmas donde solamente una de las partes ganes y entres en un nuevo concepto donde ambos ganen. Aquí entran en juego los acuerdos y negociaciones (sea en el trabajo, tu familia o tu pareja). En este punto ya no estamos hablado de un habito que solo te involucre a ti, sino de uno que genere un beneficio para todas las partes involucradas. Esto ayuda a generar relaciones poderosas y duraderas. Habito 5. Primero comprende para después ser comprendida Ya sé que muchas veces queremos ser a quien los demás entiendan y escuchen, pero ¿en qué momento nos ponemos a entender y escuchar nosotras? El aprender a escuchar es una de las habilidades mas poderosas, importantes y fructíferas que podemos desarrollar. Si deseas tener buenas relaciones, este hábito será clave para lograrlo. El secreto esta en no interrumpir a la persona que esta hablando y mantenerte curiosa y atenta a lo que esa otra persona está diciendo. Procura ser empática y tener la mayor cantidad de información para poder dar soluciones. Por otro lado, cuando trates de hacerte entender, procura que seas precisa, concreta y no tengas miedo de hacerlo. Tienes derecho de decir lo que realmente piensas. Habito 6. Usa la sinergia Como ya sabes en esta vida hay una variedad de personas con habilidades y características diferentes a las tuyas. No te imaginas lo afortunadas que somos de estar rodeadas de tanta diversidad. La razón es muy simple, para cuando ya estés en este punto, tu ya sabrás lo que son las relaciones basadas en confianza y responsabilidad. Se trata de que utilices esa variedad de conocimientos para crear ideas superiores a las ideas que podrías tener tu sola sin contar con tu equipo. E otras palabras, es aprovechar las habilidades que tiene cada persona que te rodea para potencializar sus ideas y lograr cosas extraordinarias. Recuerda que hay cosas que ignoras y el tener sinergia con personas que complementen esas deficiencias para atraer mejores resultados Hábito 7. Afila la sierra Aquí debes de renovarte constantemente ya sea física (tu cuerpo y salud), mental (aprender, meditar, leer, etc..), social (la empatiza y lo que ofreces a otros) y espiritualmente (lo relacionado a tus valores y tu centro). Se trata de que vivas de forma equilibrada y en constante crecimiento, para ser mas plena y estar satisfecha con tu vida. Si llegaste hasta aquí, te doy las gracias y espero que intentes poner estos hábitos en práctica. Si es así, te invito a que compartas tu experiencia en los comentarios o si tienes alguna recomendación, también la puedes dejar ahí. Te recomiendo que leas el libro para que tengas una noción mas clara y especifica de cada uno de estos hábitos. Recuerda que en el kit que te regalo, cuentas con una plantilla para que puedas medir tu progreso con los hábitos. Si te gusto este post, no olvides compartirlo con alguien que creas que lo necesita y guardarlo en pinterest para que lo tengas presente cada que necesites un recordatorio de los hábitos que te llevarán al éxito

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7 Tips sencillos para ser un estudiante productivo y sin estrés

Lore — Wed, 21 Aug 2019 02:37:08 +0000

Ya eres estudiante, pero ¿te consideras una estudiante productiva? Bueno en caso de que sientas que no sea así, no te preocupes, este post te va a servir un montón.

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Vida productiva usando métodos de ingeniería

Lore — Fri, 14 Jun 2019 05:00:03 +0000

Una vida productiva y organizada es el objetivo de muchas personas. Esto es de mucha importancia para dueños de empresas, que contratan a ingenieros capaces de mejorar estos aspectos en sus organizaciones.

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Por si acaso… nunca lo usarás

Lore — Tue, 28 May 2019 01:54:42 +0000

A lo largo de mi vida he escuchado a muchas personas guardando las cosas “por si acaso”, y lo llevan al extremo de no poder pasar por los pasillos y/o tener la alacena, el ático o el sótano hasta el tope.

Llenos de muebles viejos, ropa de hace años, libros del primer grado de primaria de sus padres, el vestido de la tátarabuela, el carrito de tu hermano, etc.

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5 indicadores de que necesitas iniciar una vida productiva

Lore — Fri, 22 Feb 2019 02:55:38 +0000

¿Aún no sabes si tu vida va como quieres?¿No sabes si una vida productiva es lo que estás buscando? No te preocupes, el día de hoy te voy a ayudar a definir si lo que necesitas es iniciar una vida productiva o no. Primero lo primero, ¿Qué es la productividad? Bueno la podemos definir como la cantidad de trabajo bien invertido(útil) que una persona tiene la capacidad de sacar en cierto periodo de tiempo. Es decir, la cantidad de tiempo que dedicas a tus actividades ya sea de trabajo, escuela o en tu propia vida, debe de generarte alguna satisfacción o remuneración por decirlo de alguna manera(puede ser monetaria o temporal). El principal objetivo de tener una vida productiva es que el tiempo que dedicas a las actividades sea enfocado y que te permita tener tiempo libre. La realidad es que vamos realizando actividades de todo tipo e incluso perdiendo el tiempo en algunas. Después nos quejamos de que no tenemos tiempo para nada. Para que este post no quede extremadamente largo, pasemos a identificar si tu estas en alguna de las siguientes situaciones. Situaciones que indican que necesitas iniciar una vida productiva Nunca tienes tiempo para ti Si eres de las personas que se la viven haciendo mil cosas para tus hijos, tu pareja, tu mamá o papá, el perro o hasta para el perico, pero menos para ti. Es ¡URGENTE! que inicies un estilo de vida productivo. El tener una vida productiva te permite tener tiempo libre y obviamente para ti. Muchas veces vamos por la vida complaciendo y haciendo un millón de cosas por todos menos por nosotras. Es sumamente importante que nos dediquemos tiempo a nosotras, recuerda que para que todos los demás estén bien, primero debemos estar bien nosotras. Empieza una vida productiva y regálate ese tiempo que necesitas. ¿Te gusta pintar? Bueno pues hazlo durante las mañanas antes de empezar con todo el trabajo. ¿No tienes tiempo para consentirte? Termina todos tus pendientes temprano y por la tarde colócate una mascarilla o date un baño de burbujas. Este es un lujo que las personas productivas pueden darse. Es tiempo de que comiences una vida productiva y te dediques el tiempo que te mereces. Te la vives pensando en la escuela o el trabajo. Tristemente hoy en día muchas personas se encuentran en esa situación y se vuelve su estilo de vida. Me declaro culpable un poquito. Cuando era más pequeñita, realmente estaba muy presionada con la escuela al grado de no querer salir ni a una reunión familiar porque no había terminado la tarea(ojo, mi mamá no me presionaba). Por alguna razón siempre quería ser la mejor y para mi era preferible no salir o no dormir a dejar una tarea inconclusa. Afortunadamente me di cuenta a tiempo de que tenía que realizar más actividades además de estudiar. Pero eh conocido casos en que personas de mi edad o mayores, solo se dedican al trabajo(literal 24/7). Después se quejan de que no tienen tiempo, que su familia no les hace caso, los hijos no los toman en cuenta e incluso se han divorciado porque la esposa o esposo les fue infiel porque nunca estaban. Comprendo muy bien que en ocasiones el trabajo es muy demandante y que habrá veces en que todas tus semanas se verán ocupadas. Sin embargo, muchas veces el 40% depende de la carga de trabajo y el otro 60% de como sobrellevamos ese trabajo. Teniendo las horas de oficina suficientes para concluir, hacemos todo menos enfocarnos al 100% en las actividades que debemos realizar. Abres el archivo de trabajo y te abrumas con tantas carpetas, abres una y empiezas a trabajar, después te paras y vas por un café o al baño y te la pasas procrastinando. Al final del día terminaste solo lo que urgía entregar y te llevas a casa el resto. Si estas en situaciones similares y de verdad no encuentras manera para optimizar tu tiempo ya sea en la escuela o el trabajo, es necesario que empieces una vida productiva. Quizá no entiendas muy bien la relación con la escuela, pero te daré un ejemplo que a TODOS nos ha pasado. Es temporada de finales y de entregas, te encuentras completamente abrumada con tantas situaciones (exámenes, trabajos, etc.…). Pero resulta que tu sabes perfectamente en que fecha se te junta el trabajo y que no todos los trabajos te los dejaron en esa semana. ¿Por qué no intentas avanzar antes de que empiecen las entregas? Otro caso. Te dejan tarea de un día para otro(si pasa, a mi me pasaba seguido en la universidad). Muchas veces dejamos la tarea hasta casi las 10 de la noche y no me dejarás mentir que durante el día después de la escuela te dedicas a ver Netflix, ir por un café con los amigos, ir al cine porque es 2×1 o simplemente te dedicaste a oír música y nunca te percataste de la hora. La tarea la haces super tarde y para colmo mal. Duermes solo 3 horas y al día siguiente te la pasas durmiendo en clases y (si eres como yo) de malas. Cuando incluyes la productividad a tu vida, de verdad que esto no te vuelve a ocurrir(salvo casos extraordinarios). Miss estrés es tu segundo nombre. Eh aquí la razón principal por la que yo inicié una vida . Toda mi vida giraba en torno a las materias y algunas actividades extracurriculares. Aunque se supone que debería de haber sido una chica relajada por alguna razón nunca pude. La realidad es que durante mucho tiempo viví con estrés, incluso cuando estaba incluyendo la productividad en mi vida y tenía mucho más tiempo de descanso o libre, yo seguía estresándome por todo(pero creo que ya es defecto de fábrica). Ahora tengo una vida más fluida, pero soy una persona que se estresa hasta porque la mosca comió y no me dijo provecho(ok no ). Pero mis amigos saben que si buscan un sinónimo de estrés es Lore. Gracias a que incluí la productividad en mi vida, ya no es así, pero me costó muuuuchisimo. Cuando inicias una vida productiva en verdad comienzas a liberarte de tareas innecesarias y a enfocarte en las que te aportan algo positivo y te hacen avanzar. Aún no sabes que quieres hacer con tu vida Existen personas que se vuelven consecuencia de la vida, es decir , van fluyendo sin un rumbo. Cuando menos piensan su vida esta llena de actividades que no les interesan y se terminan frustrando. Llegan a un punto en el que no saben que quieren y todas las actividades que realizan son para sobrevivir a la sociedad o a la vida en general. Cuando comienzas una vida productiva vas deshaciéndote de actividades que no te llenan y comienzas a dedicarle tiempo a las actividades que te hacen feliz. Pero no acaba ahí. Existen métodos que te permiten definir esas metas. Te ayudan a recuperar tu norte o darle un sentido a tu vida. Si te encuentras en estas situaciones, necesitas la productividad en tu vida. Solo tienes 24 horas y no te alcanza para hacer todo. Bueno ya te eh explicado en otros posts que jamás en la vida podrás tener 25 horas o más (a menos de que viajes y el horario cambie). Comprendo perfectamente que si eres mamá o trabajas y estudias o cualquier otra situación , sientes que no tienes el suficiente tiempo para todo. Déjame decirte que la productividad será tu salvación. Eh de confesar que en algunos casos será mas complicado encontrar la manera de implementarla, pero una vez que lo hayas conseguido podrás ir mejorando tu vida y además verás los beneficios en seguida. Te invito a que inicies con este estilo de vida, de verdad deseo ayudarte a mejorar tu vida. Estoy segura de que la productividad te ayudará a mejorar muchísimo en todos los aspectos de tu vida. Espero que te animes a probar un poquito de este estilo de vida. Aquí en el blog encontrarás mucha información de este tema. Ya sabes que si te gustó este post lo puedes guardar en tu Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

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Técnica del 80/20

Lore — Fri, 08 Feb 2019 06:34:26 +0000

Durante mis años en la universidad conocí muchas técnicas aplicadas en las empresas para aumentar la productividad en los diferentes procesos. La técnica del 80/20 la vi en mi primer semestre en la carrera y para ser sincera no le encontré mucho sentido(desde mi punto de vista). La técnica del 80/20 ha sido una metodología que se utiliza en muchos ámbitos y los cuales descubrí cuando comencé con la productividad personal. Ahora te platicaré un poco cual fue la definición que conocí en la carrera. Primero, yo lo conocía en general como parte del diagrama de Pareto, el cual estaba enfocado a la calidad. Esta técnica nos planteaba que, si tenemos un problema con diversas causas, nosotros debíamos resolver el 20% de esas causas para eliminar el 80% del problema y viceversa. El 80% de las causas solo resolverían el 20% del problema. Lo cual, siendo sincera, ahora no me parece tan descabellado como cuando recién lo conocí. Yo lo apliqué conforme a lo que aprendí dentro de la escuela, pero recientemente descubrí que existe un libro que habla de lo mismo pero enfocado a la productividad personal. Este libro se llama “El principio del 80/20”El secreto de lograr mas con menos de Richard Koch. Por si te interesa leerlo o en su caso, escuchar el audio libro. A grandes rasgos, este libro nos habla de lo mismo pero aplicado a la vida. Nos dice que dedicamos un 80% de nuestro tiempo a actividades que nos generan un 20% de beneficios. O que dedicas un 20% de tu tiempo a actividades que te generan un 80% de satisfacciones. Aunque los datos no son 100% exactos, están muy acercados a la realidad. Solo tienes que meditarlo en general. Si aprendes a aplicar esta técnica de forma inteligente y consciente, te darás cuenta como tu tiempo aumenta, así como tu productividad e incluso tus relaciones interpersonales mejoran. Es un principio que te ayuda a definir las tareas y actividades que te hacen feliz. Es increíble porque si descubres eso que te hace feliz, quien quita y te montas tu empresa. El punto de todo esto es que debes encontrar esas actividades que te generan satisfacción y después elaborar una estrategia que te permita dedicarle el 80% de tu tiempo a lo que te hace feliz. Recuerda que la productividad no se trata de hacer un montón de actividades durante todo el día, sino que reduzcas el tiempo que dedicas a actividades que no te aportan valor e incrementes el tiempo dedicado a las actividades que en verdad te benefician, de manera enfocada. Es decir, no importa si solo son 3 o 4 horas dedicadas al trabajo siempre y cuando estés dedicada al 100% para avanzar lo más posible. De nada te servirá trabajar 8 o 12 horas si solo te enfocarás durante 2 o 3 horas. Haciendo un análisis frio de esto, es un gran principio que te ayuda a enfocarte de manera objetiva. Puesto que en verdad debemos enfocar nuestros esfuerzos en ese 20% que nos generará el 80% de resultados. Te recomiendo muchísimo que lo pongas en práctica. ¿Cómo aplicar la técnica del 80/20? Bueno, desde mi punto de vista creo que puede sonar sencilla la aplicación del 80/20 porque solo te daré tres pasos, pero como todo cambio en la vida lleva su tiempo. No te frustres de un inicio, intenta terminar el proceso de implementación porque después de eso todo fluirá como el agua. 1.- Analiza tu vida Aquí es donde analizarás todas las actividades que realizas, ya sea en tu día a día, en tu trabajo o en tu escuela. Suena demasiado sencillo, pero te puede tomar varias horas o días. Lo puedes escribir o hacer en una hoja de Excel. Crea una tabla que te permita ver el tiempo que dedicas , la actividad y la importancia o beneficio que te genera hacerla. Espero que te tomes el tiempo debido para elaborar esta tabla y rellenarla de forma consciente. 2.- ¿La puede hacer alguien mas o ya no sirve? Una vez que terminaste de llenar la tabla ahora puedes colocar dos secciones más. Una la llamarás delegar y la otra eliminar. Dependiendo de las actividades que determines como las que no te están generando resultados satisfactorios o no son productivos, marcarás con una “X” si es delegable o deberías eliminarla. Yo se que puede resultarte complicado, más que nada, por el hecho de que no nos gusta delegar tareas. Creemos que si no las realizamos nosotras todo terminará siendo un desastre. Es importante aprender a hacerlo ya que no podemos pasar la vida estresándonos por actividades que bien una persona profesional o comprometida puede ayudarnos a hacerla. 3.- Toma acción inteligentemente En esta última fase crearás una tabla donde recolocarás las actividades importantes que realmente te generan resultados y en otra columna como puedes potenciar esa actividad para triplicar los resultados. Te recomiendo que tomes muy enserio este ejercicio. Cuando descubras esas actividades que te generan resultados positivos y valiosos te podrás enfocar eficientemente. A diferencia del método GTD, esta técnica SÍ puede ayudarte a encontrar tu propósito de vida, así que intenta probarlo y cuéntame que tal te va. Aquí te dejo el libro por si te interesa adquirirlo. El post llega hasta aquí y yo espero que te haya gustado. Ya sabes que, si fue así, lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

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Método GTD o Getting Things Done

Lore — Mon, 04 Feb 2019 05:20:20 +0000

¿Has escuchado del método GTD o Getting Things Done? Una metodología de trabajo creada por David Allen quien escribió el libro de Organízate con eficacia. Un libro bastante recomendable el cual eh de confesar que recién comencé a leer porque no tiene mucho que me enteré de que era un libro. Yo lo tenía entendido como una metodología aplicada. La cual recientemente eh estado empleando. El día de hoy te voy a platicar un poco de esta metodología, la cual tocaremos más adelante en el blog, porque sin duda tiene muy buenas referencias. Ahora platiquemos un poquito más a fondo de esta, que estoy segura te encantará , e incluso para mí sería maravilloso que lo trabajemos juntas y lo pongamos a prueba. ¿Qué es el GTD (Getting Things Done)? Es un método que te permite gestionar eficazmente las tareas profesionales y personales, hacer las cosas en tiempo, forma y con pocos recursos posibles . El objetivo principal de este método es ayudarte a gestionar las tareas para que puedas disfrutar al máximo la productividad y olvidarte del estrés. Lo que todos estamos buscando. David Allen mantiene el dedo sobre el renglón con respecto a que debemos ser intencionales en todo lo que hacemos y fluir como el agua, estando presente en cada cosa que hagamos. Este sistema busca que nuestra mente este tranquila sin que se le escape nada, es decir, trabajar de forma enfocada, creativa y eficiente. Una de las cosas que me gustó mucho del método, es la filosofía que sigue “La mente como el agua” Hace referencia a que nuestra mente debe de estar en un estado calmado similar al agua cuando se encuentra en reposo. El agua es tan maravillosa y para los que ya me conocen saben que me encanta en todos los aspectos, pero sinceramente nunca lo había visto de esta forma. David Allen plantea el agua como un elemento con la capacidad de amoldarse a cualquier forma, e intenta hacernos entender que así debe ser la mente de las personas ante los posibles conflictos y todas las demás situaciones. ¿Por qué el GTD ayuda a tu productividad? El GTD es un método que contribuye a nuestra productividad porque tiene una estructura sencilla, que además nos recuerda que el tiempo no se puede gestionar, solo puedes gestionar las actividades que realizas dentro del tiempo que tienes. Vale, que como siempre nuestra mente nos juega esa mala pasada en la que te recuerda las cosas cuando no puedes realizarla debido a la situación en la que te encuentras. Por ejemplo: Estas en el trabajo y a tu mente llega la idea de que te falta papel de baño en la casa, pero justo cuando pasas por el super mercado olvidas comprarlo. Lo cual terminas sufriendo cuando vas al baño. Bueno el método GTD trata de evitarte ese tipo de situaciones. ¿Cómo funciona el método GTD? Nuestra mente siempre esta llena de muchas situaciones e incluso algunas innecesarias. Este método te ínsita a que descargues toda tu mente y que los ubiques de manera estratégica para que funcione. Este método consta de 5 pasos: 1.- Capturar En este punto debemos externar todas las ideas, citas, preocupaciones, pendientes, tareas, proyectos, etc… de nuestra mente y colocarlas en algún lugar. Puede ser una hoja, libreta o una aplicación. A esto lo llamaremos caja o inbox. 2.- Procesar Aquí sacaremos esas ideas y actividades de la caja o inbox. No para que se las vuelvas a meter a tu cabeza, mas bien para que las procesemos de manera estratégica. Pero como me resulta un poco complicado explicarlo, aquí te dejo una imagen que realicé con base a un esquema que encontré. El cual considero, simplificará esta actividad. 3.-Organizar Ahora si vamos a lo mas “complejo” desde mi punto de vista. Aquí vamos a separar las tareas en carpetas, dependiendo de la acción que debamos realizar para esa actividad. Las carpetas son las siguientes Próximo. Aquí colocarás todas las tareas que debes realizar YA. Esas que tienen que estar cuanto antes. Por ejemplo: Terminar la presentación de ciencias para el lunes(suponiendo que ya es sábado). Proyecto. En esta colocarás esas actividades o labores que implican realizar más de una acción. Esas que cuentan con muchas subtareas. Ejemplo: Realizar el live del sábado. Algunas subtareas son: hacer encuesta del tema, hacer imagen de invitación, mandar correo, realizar el post correspondiente, etc. En espera. En esta carpeta van las tareas colaborativas, es decir trabajos en equipo o actividades que no solo dependen de ti. Por ejemplo: Subir el video nuevo en cuanto Mateo termine de editarlo. Algún día. Coloca las tareas que no son prioritarias en este momento. Ejemplo: Comprar un juguete nuevo para tu mascota. Calendario. Esta carpeta no la eh visto mucho, sin embargo, decidí implementarla para esas actividades que tienen una hora y fecha específica. Ejemplo: la cita con el dentista o el cumpleaños de tu tía. 4.- Evaluar. Este es un paso indispensable y que es recomendable hacer una vez al día o a la semana, dependiendo de cómo lo manejes. Aquí debes decidir que harás con las actividades. Tienes dos opciones Reorganizar las tareas dependiendo de las prioridades Eliminar tareas realizadas 5.- Hacer. Ha llegado el maravilloso momento de tomar acción. Es una realidad que de nada te servirá planificar e implementar todo a la perfección hasta el punto 3, si es que no tomas acción. ¿Cómo pretendes avanzar más, si nuca empiezas a tomar esto enserio? Aquí es donde tus ganas y fuerza de voluntad, relucen o de plano te quedas estancada. No te voy a decir que es un método sencillo porque al igual que los demás métodos, necesitas ser constante para que te acostumbres a implementarlo y ver los efectos que tiene sobre tu vida. No puedo platicarte mucho hasta ahora porque aún o termino de leer el libro, sin embargo, esto es lo básico de este método. Método que es super conocido y que además es muy apreciado por la eficacia que tiene. Yo te recomiendo que lo pongas a prueba junto conmigo y después me mandes tu opinión del método. Si te interesa leer el libro aqui te dejo un link donde puedes adquirirlo. Ya sabes que si te gustó este post lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto.

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Tips fabulosos para incluir nuevos hábitos en tu vida

Lore — Fri, 25 Jan 2019 05:27:16 +0000

A menudo buscamos actividades que mejoran nuestra vida o que tienen un impacto positivo en ella. Aunque tenemos estos hábitos en mente e intentamos poner en práctica, difícilmente podemos darles un seguimiento durante bastante tiempo. Comencemos por definir hábitos Los hábitos son comportamientos que se repiten constantemente de forma automática y sin esfuerzo alguno. Estos son importantes porque te permiten generar una rutina, la cual puede ser positiva o perjudicial en tu estilo de vida. Los hábitos, tienen un gran impacto en tu futuro porque se vuelven parte de ti. Es decir, si actualmente tienes 20 años y haces ejercicio tres veces a la semana durante tu vida entera, lo mas probable es que a los 50 – 60 años, tus huesos tengan más flexibilidad que la del promedio, lo cual te evitará huesos que puedan romperse fácilmente. En cambio, si tienes 20 años y comienzas a fumar un cigarro tres veces a la semana durante toda tu vida, prepárate para sufrir de problemas respiratorios a los 50 años. Tú tienes la decisión de cuales hábitos deseas implementar en tu vida, pero de una vez te digo que por alguna razón siempre es mas simple crear malos hábitos. El día de hoy no te hablar de hábitos que deberías de implementar o que te ayudarán a ser mas productiva, solo te daré algunos consejos que puedes seguir para incluir un nuevo hábito en tu vida. Tips para incluir un nuevo hábito en tu vida. No dejes de realizar esa actividad por más de dos días Muchas veces iniciamos el año con un montón de hábitos que deseamos incluir en nuestro día a día, pero ¿qué pasa? Empezamos la primera semana con toda la pila, la segunda tratamos de mantener el ritmo, pero luego llega la fiesta de panchito y resulta que ese día ya no hicimos ejercicio 10 minutos, al día siguiente nos da flojera y el tercer día ya ni siquiera pensamos en intentarlo. Lo que sucede es que otra vez ya dejamos de hacer ejercicio todo el mes. Después nos sentimos mal porque ya terminó el año y no conseguimos nuestra meta e incluso estamos peor que cuando iniciamos. Por esta razón es que no puedes dejar de practicar un hábito por más de dos días. Yo te recomiendo que lo hagas diario, pero existen situaciones que no nos lo permiten. Cuando esto te suceda, procura que al siguiente día de la falta lo vuelvas a hacer. Recuerda que un hábito se hace a base de repeticiones. Poco a poco Roma no se construyó en un día. Lo mismo aplica para cuando estas construyendo tu mejor versión. Hay que entender que por empezar a comer solo verduras el lunes, los resultados no se verán el martes. Si tu realizas eso de comer un día suuuuuuuper bien y el resto de la semana mal, solo te vas a frustrar. Lo que ocasionará que dejes ese buen hábito de lado. Todo lleva su tiempo, hay que ser CONSTANTES y PACIENTES. Empieza a cambiar tus hábitos alimenticios poco a poco. No te restingas todos los alimentos, empieza por disminuir las porciones hasta que tengas una alimentación balanceada y puedes mantenerla. Te repito, se constante. Estímulos recordatorios No se si habrás escuchado del condicionamiento pavlovliano o estimulo- respuesta. En caso de que no lo conozcas déjame ponerte en contexto. Iván Pávlov un psicólogo ruso, realizó un experimento con perros. Este experimento consistía en observar el comportamiento de un perro. Cuando a este se le acercaba comida, comenzaba a salivar. Al notar Pávlov esta situación, comenzó a hacer sonar una campana. Lo cual ocasionó que el perro asociara el sonido de la campana con la comida. Al cabo de un tiempo el perro comenzaba a salivar recién escuchara la campana, así hubiera comida o no. Bueno, ahora lo que quiero es que hagas lo mismo, igual y no con una campana porque esta algo complicado, pero podemos hacer uso de la maravillosa tecnología. Te propongo que pongas recordatorios para realizar tus actividades. Por ejemplo, pon una alarma todos los días a las 7:00 pm para que te indique tu hora de lectura. Para que esto funcione, debes de comprometerte contigo misma a que vas a realizar esta actividad en cuanto suene la alarma. Registra tu progreso De este método ya te he platicado en el post de productividad para principiantes. Para mí es indispensable al iniciar un nuevo hábito, medir mi constancia y el progreso que voy teniendo. Además de ser un motivante a seguir realizando las actividades, es una manera de saber todo lo que he avanzado. Por ejemplo, si mi objetivo es bajar de peso, los hábitos que debo implementar son el ejercicio y el mejorar mi alimentación. Lo que yo haría es tomarme una foto del primer día de ejercicio y alimentación mejorada. A la par llevaría un tracker que pueda registrar mi constancia con los hábitos. De esta manera al cabo de tres meses puedo ver los cambios en las fotografías que tomaba cada semana y la constancia que tuve durante los tres meses en el tracker. Recompensa tu esfuerzo Vamos por la vida esforzándonos y trabajando duro para alcanzar nuestras metas y sueños. Pero en ocasiones no paramos y al final nos frustramos o agobiamos con todo el trabajo. Esto pasa porque nunca paramos a celebrar esos pequeños logros. Intenta celebrar esos logros que, aunque son pequeñitos generan satisfacción. Lo importante de todo tu esfuerzo es ver los resultados y disfrutarlos. Debes de disfrutar los resultados, pero también el proceso. Considero que este es un punto super importante para conseguir completar tus hábitos o metas deseados. Siempre es bueno incluir nuevos hábitos (saludables) a nuestra vida, ya que estos tienen un gran impacto en nuestro futuro. Cuando cambias tus hábitos, mejora tu vida y aunque esto no te asegura una salud de acero, te aseguro que tendrás mas salud que el promedio. Comienza ahora que eres joven para que cuando seas mas grande no te arrepientas de no haber iniciado un estilo de vida saludable y productivo. Me interesa mucho que tengas un estilo de vida saludable y que las repercusiones en un futuro sean menores. Como ya te lo he dicho, no necesitas de situaciones muy impactantes para comenzar a cambiar tu vida. Hazlo ahora para estar preparada para esas situaciones. Ya sabes que si te gustó este post lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos en el próximo post.

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Rutina sencilla para tener una mañana productiva.

Lore — Fri, 11 Jan 2019 09:36:14 +0000

Todas las personas tenemos un horario en el que somos más productivos. En mi caso, yo soy más productiva por las mañanas que por las tardes. Cuando el querido sol se esconde, mi energía se va con él. Me gusta bastante este estilo de vida y me siento con mayor energía por las mañanas. Aunque conozco muchas personas que prefieren la tarde. Si este es tu caso, solo puedo darte dos opciones. 1.- Continúa leyendo, para saber si alguno de los siguientes pasos lo puedes agregar a tu rutina productiva por la tarde o la noche. 2.- Intenta aplicar estos pasos para saber si te conviene tener una rutina mañanera productiva. Conozco gente que, aunque odia y aborrece las mañanas, decide poner en práctica estos pasos, porque les conviene. Repetiré lo que siempre digo, el hecho de levantarme temprano no significa que ame hacerlo. Pero me conviene. El día de hoy te diré cuál es la rutina que me ha funcionado y que espero que te funcione. Todo lo que leerás a continuación lo hago antes de empezar a trabajar en mis proyectos, sin embargo, tú puedes modificar algunos aspectos de manera que se adapte a tu estilo de vida y horas productivas. Este mes me propuse no hacer tan largas mis introducciones como de costumbre, así que empecemos de una. Mi rutina de mañana. 1.-Planifica una noche anterior o el fin de semana.(Extra) Esto tengo que realizarlo si o si un día antes o el fin de semana antes. Es la base de mi semana y gracias a esta planificación puedo realizar otros pasos que te cuento a continuación. Solo hago mención de este punto ya que para mí es básico tener un plan A y los organizadores me ayudan con eso. Además, te ayuda a vaciar tu mente y trabajar de manera enfocada. 2.-Beber agua. En algunos artículos eh leído que el hacer esto es malo, por las bacterias que se pueden generar dentro del recipiente. Cuando leí esto, me preocupé un poco. Pero la verdad es que en todos lados hay bacterias y al menos de esa forma refuerzo mi sistema inmunológico(ok no). Sin embargo, ya no puedo dejar de realizar esté hábito. Lo disfruto mucho y mi cuerpo lo relaciona con el momento de salir de la cama. Además de que es revitalizante sentir el agua fresquita en mi boca y garganta. Aunque le veo lógica a esos artículos, creo que puede tener más beneficios que desventajas. 3.-Lavarme los dientes y la cara. Aunque el agua me resulta revitalizante y sinónimo de levantarme, en definitiva, no puedo abrir los ojos enseguida. Por esta razón recurro a lavarme la cara y los dientes, ya que me refrescan y créeme que el agua fría, despierta a cualquiera. Así que necesito hacerlo. Como te mencioné, no soy fan de despertarme temprano, pero me conviene. Eh aquí por qué debo de hacer este horrible ritual(desde mi punto de vista). 4.-Agradecer 3 cosas. Esta práctica, no tiene mucho que la implementé. Pero me hace sentir bien cada que debo empezar mi mañana. Esto lo realizo antes de dormir y lo que yo hago es agradecer lo mismo que agradecí la noche anterior. Aunque existen ocasiones en las que agradezco cosas diferentes que no recordé el día anterior. No tienes que hacerlo por la mañana y la noche, puedes escoger un solo horario. 5.-Leer mis propósitos de este año. Esto igual lo hago por las mañanas y las noches. Es que me parece tan motivante saber que trabajo por ciertas cosas que deseo cumplir este año. Yo coloco leer porque los tengo escritos y siento que es sencillo hacerlo por las mañanas. En verdad me gusta bastante imaginar y repetir cada uno de mis propósitos, ya que siento que avanzo poco a poco en ellos. 6.-Meditar y enfocar. Esto e imprescindible para iniciar mi día productivo. Necesito meditar, aunque solo sean 5 minutos. Estar conmigo, recordar mi objetivo de vida y sentir esa tranquilidad y armonía interior. Después de eso, realizo un check list mental, en el que recuerdo cuales fueron las tareas que programé un día anterior o una semana antes. De esta manera consigo enfocarme y mentalizarme al trabajo que tendré que realizar. 7.- Tender mi cama. Ya sé, es super básico pero si no lo hago antes de salir de la habitación para comer o beber algo, ten por seguro que ya no la tendí. Toda la vida desde que tengo uso de razón, si no lo hago casi enseguida de levantarme me da demasiada flojera. 8.-Batido o jugo revitalizante. Esto lo hago porque las pocas veces que eh intentado hacer ejercicio, termino mareada y exhausta si no consumo algo antes de iniciar mi rutina de ejercicio. Además, me gusta bastante consumir frutas y verduras de esta manera. Es más sencillo para mí y más rico. Existen infinidad de jugos o batidos que puedes realizar y que son deliciosos, además de ayudar a tu salud, en especial a tu digestión. 9.-Hacer ejercicio, aunque sean solo 10 minutos. No necesitas ir al gym por las mañanas y sudar litros, para que tu cuerpo te lo agradezca. Muchas veces puedes realizar ejercicio desde casa, y por muy poco tiempo. Existen aplicaciones con rutinas cortas o calendarios para ejercitarte de acuerdo con sus ejercicios. Te recomiendo que realices mínimo 10 minutos, ya que el cuerpo pierde flexibilidad con forme pasan los años. Así que evitemos huesos rotos a temprana edad. 10.-Desayunar rico y sin presión. Esto tienes que hacerlo porque tu cuerpo necesita disfrutar sus alimentos. Además de mejorar tu digestión y evitar el estrés por las prisas. Si tienes mañanas productivas, te permitirás hacer un desayuno exquisito y disfrutarlo como se debe. Esto tienes que intentarlo si o si, en verdad disfrutarás ese momento y querrás repetirlo de nuevo. 11.-Baño para despejar la mente. Este es el ultimo paso de mi rutina. Para poder iniciar con mis deberes necesito bañarme y dejar ir las preocupaciones. Para despejar mi mente y prepararla para las actividades que demandarán trabajo mental. Sé que no es bueno bañarse todos los días, pero necesito sentir el agua en mi piel para estar bien. Es seguro que después de eso puedo iniciar mis actividades normales. En mi si aplica el agua es vida y me encanta sentirme viva. Creo que no hace falta mencionar que, si deseas hacer todo esto, debes levantarte temprano y en especial si deseas cumplir con esta rutina. La idea es que termines pronto con todo esto para poder tener el resto del día para terminar tus actividades y antes de las 6:00 pm estés libre. En verdad espero que esta rutina mañanera que realizo te ayude a mejorar tu vida productiva el resto del día. Deseo que te sea de utilidad y cuéntame en los comentarios ¿cuál es tu rutina? ¿Qué podrías recomendarme para la mía?¿Que hábitos compartes conmigo? A continuación, te dejo unos descargables que pueden ayudarte a planificar tu semana, mes y días. Ya sabes que si te gustó estés post, lo puedes guardar en Pinterest. Yo te mando un besito y nos vemos pronto Te puede interesar: 7 Tips indispensables para empezar una vida productiva ¿Cómo tener un día productivo y avanza más que los demás? 5 aplicaciones increibles para organizarte que mejorarán tu vida

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